年纪轻轻就得胃癌和不良习惯有关，早餐不吃，晚餐大补，加班加点，废寝忘食等，胃是消化系统中最容易受伤的器官，每个人都或多或少出现过胃部不适。那么怎样保护我们的胃？下面本站小编带来介绍。
1、爱吸烟和饮酒。
吸烟、饮酒在年轻胃癌患者中所占的比例也比较高，烟和酒精会对胃造成损伤，长期发展会导致胃癌。
2、爱吃过烫的食物。
喜欢吃过烫的食物，年轻人喜欢吃火锅，吃火锅时食物的温度往往比较高，容易造成胃的损伤。
3、爱吃腌制食物喜欢吃腌制食物，比如熏鱼、腌肉等，这些食物中含有亚硝酸胺，是一种致癌物质。
4、吃饭不规律。
吃饭不规律，比如不吃早餐，饱一顿，饿一顿，三餐营养不均衡，或暴饮暴食，这些都会导致胃病的发生。
5、爱吃烧烤食物。
喜欢吃烧烤的食物，在烧烤肉类的过程中会产生多环芳烃，这也是一种致癌物质。
6、用饮料和咖啡代替饮水。
用饮料和咖啡代替饮水，这也是目前比较常见的。我有一个年轻的患者，她妈妈反映小女孩平时不喝水，只喝饮料和咖啡。尽管目前没有证据表明饮料和咖啡是导致胃癌的危险因素，但这毕竟不是一种良好的习惯。
保护胃主要是通过饮食方面、生活方面进行护理，需要养成良好的饮食习惯、生活习惯。如果出现胃部不适，无法自行缓解，建议及时到医院接受专业治疗。
1、饮食方面：规律进行一日三餐，如果胃消化功能较差，可以少吃多餐，多吃一些好消化的食物，如粥、面条、汤类等，还可以进食营养价值高的食物，如鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等，但需要注意牛奶应温热后再喝，不要空腹喝牛奶。
平时多饮温开水，注意不要暴饮暴食，尽量不要进食刺激的食物，如火锅、辣条、啤酒等，也不宜进食生冷寒凉的食物以及甜食，如雪糕、海鲜、寒性水果、含糖蛋糕、奶茶、饮料等，同时也尽量不要吃隔夜菜;
2、生活方面：保持充足的睡眠，不要熬夜。餐后不要立即躺下，尽量保持坐、立位，或者餐后半小时可以进行舒缓的运动，比如散散步、简单的广场舞，以促进消化。但要避免餐后做剧烈运动，以免不利于消化，引起胃部不适，如恶心、呕吐、腹痛、腹胀等症状。
也要注意胃部及脚底的保暖，避免着凉，并保持乐观积极的心态。
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