我们在现实生活中经常用“一夜无梦”来形容睡得香，人能否记得自己的梦主要取决于在哪个阶段醒来，即从正在做梦的睡眠阶段醒来。那么睡觉做梦好还是不做梦好？下面本站小编带来介绍。
事实上，做梦是正常的生理现象，通常发生在深睡眠后的快速眼动睡眠期，因此做梦的次数反映了睡眠的节律。若是从不做梦，则整夜都处于深睡眠，这是不利于健康的。但如果整夜都在做梦，则无法得到良好的休息，会严重影响人体正常的生理、心理状态。
有些人说他从不做梦，实际上他并不是不做梦，只是他做的梦没有被记住而已。
研究发现，人们在非快速眼动睡眠期的梦通常是简单的想法，而快速眼动睡眠期的梦则是复杂的沉浸式体验。如果把非快速眼动睡眠期的梦比作一幅画，那么快速眼动睡眠期的梦则是一部电影，并且做梦者是参与其中的演员。
人能否记得自己的梦主要取决于在哪个阶段醒来，即从正在做梦的睡眠阶段醒来，人们才会记住苏醒时当下的梦，而前面的梦境则会被掩盖。
睡觉做梦是一种正常的生理现象，通常每个人都会做梦，只是有些人可能不记得自己做过梦。关于睡觉做梦好还是不做梦好，这并没有一个绝对的答案，因为每个人的睡眠需求和体验都不同。
从科学角度来看，做梦是大脑在休息期间进行信息整合和记忆巩固的一种方式。在梦境中，大脑会对白天所经历的信息进行加工和处理，这有助于加深记忆和提高学习能力。因此，从某种程度上说，做梦对大脑的健康和功能是有益的。
然而，如果一个人的梦境过于频繁、生动或者影响到了睡眠质量，可能会导致疲劳、注意力不集中等不良影响。在这种情况下，可能需要寻求专业帮助来解决睡眠问题。
总的来说，做梦本身并没有好坏之分，关键在于个人的睡眠体验和需求。如果一个人觉得自己的睡眠质量良好，即使做梦也不会影响日常生活，那么就没有必要过分担心做梦的问题。相反，如果一个人因为梦境而影响到睡眠质量和日常生活，那么可能需要采取一些措施来改善睡眠状况。
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