胃是很脆弱的，我们日常三餐要规律，不要吃得太饱，七分饱就可以了，也不要吃得太快、暴饮暴食，要细嚼慢咽。那么意想不到的伤胃习惯有哪些？如何保护好我们的胃？下面本站小编带来介绍。
1.空腹吃粉丝。
粉丝原料的组成大部分为淀粉，并且是直链淀粉，不容易被分解、消化。如果在空腹或是饥饿状态下大量服用粉丝，可能会导致胃酸分泌过多，轻则胃反酸、胃胀，重则恶心、呕吐。
2.长期喝粥“养胃”。
粥口感细软、易消化，貌似很养胃，但并不推荐用喝粥的方式来养胃。我们的胃需要一定的锻炼，如果长期喝易消化的粥，胃得不到锻炼，消化能力可能就会退化。所以对于胃肠功能正常的人，不要特意喝粥“养胃”。
3.常吃汤泡饭不利于消化。
汤泡饭一般是用米饭加上水制作而成的，它的米粒仍然是完整的，没有破碎。但汤泡饭通常又比较方便吞咽，所以可能缺少了咀嚼的过程或者咀嚼不充分，反而会加重胃肠道负担，引起胃部不适。特别是不建议长期吃汤泡饭，容易引起消化不良。
规律饮食：保持规律的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食，有助于维持胃的正常功能。
多样化饮食：多摄入不同种类的食物，保证营养均衡，避免摄入过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以免对胃造成损害。
少吃外卖和快餐：外卖和快餐往往高油、高盐、高热量，而且缺乏营养，经常食用会对胃造成负担。
不要空腹喝咖啡或茶：咖啡和浓茶中的咖啡因会加速胃液分解，对胃产生刺激作用，空腹喝茶或咖啡会对胃造成损害。
注意饮食卫生：避免食用过期变质的食品，尽量少吃生食和冷食，以免细菌感染对胃造成伤害。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对胃造成损害，应尽量避免或限制。
保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦也有助于保护胃的健康。
定期体检：定期进行身体检查，及时发现和治疗胃部疾病，是保护胃的重要措施。
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