纳豆是一种营养价值很高的食物，是以大豆为原料发酵而成的食物。它不仅味道鲜美，而且富含一些纳豆菌和一些生理活性物质。进入我们的身体后很有帮助。纳豆有什么功效和作用？
纳豆的功效与作用是什么？
1、提高免疫力：在日常生活中，我们适当地吃一些纳豆，可以发挥提高身体免疫力的作用，因为纳豆是由大豆制成的，它富含一些高质量的蛋白质含量非常丰富，特别是富含一些氨基酸，在我们升级后可以提高身体免疫力。
2、预防血栓形成：对于一些老年人，适当吃一些纳豆，也可以发挥很好的溶血栓形成，预防血栓形成和其他疾病，纳豆富含纳豆激酶，他被称为血栓形成的克星，所以老年人适当吃一些纳豆，对健康特别有帮助。
3、调节血压和血脂：纳豆还可以调节血压，因为纳豆富含一些纳豆蛋白降解酶。作为一种高血压抑制酶，适当食用一些纳豆也非常适合高血压患者。此外，纳豆还可以调节血脂。纳豆富含纳豆木脂素，作为一种纤维素，好的降解胆固醇的作用。
4、美容护肤：对于年轻女性来说，适当食用纳豆也可以抑制雀斑，预防皮肤老化等症状。它富含一些抗氧化剂，有助于健康。
5、预防骨质疏松症：老年人吃一些纳豆，但也有预防骨质疏松症和其他症状，一些富含大豆异黄酮和一些维生素。
吃了纳豆会湿气重吗
一般来说，纳豆不会导致体内水分过多，但豆类食品蛋白质含量高，但不易消化，会增加脾胃负荷，因此脾胃消化功能差，即脾运输紊乱，脾湿。
并不是每个人都适合吃纳豆，比如那些严重胃病患者，我们都知道如果胃病，如果你想服药，你需要特别小心，掌握时间和剂量，尽量减少对胃的刺激，否则会加重病情，纳豆不适合严重胃病患者，因为纳豆含有嘌呤，这种成分会加速胃液的分泌，使病人的病情更糟，所以建议急性胃炎、消化性溃疡等胃病患者不要吃纳豆，以免给身体带来不适。
