每次深夜睡觉，都会想到一群人在病痛中苦苦挣扎吗？那种病是痛风。
以前很多帝王相中有很多人被法国的路易七世和路易十六世、英格兰王朝的詹姆斯一世、乔治四世、安妮王后、中国元朝的第一位皇帝忽必烈等所困扰。而近20年来，随着生活方式的改变，更多普通人被疾病盯上，汪涵、吴奇隆等都曝出患有痛风。如何预防痛风？患了痛风，该怎样注意饮食和生活习惯？
痛风患者的九成是男性
所谓痛风，是指人体中尿酸浓度持续处于高浓度状态时，尿酸逐渐结晶堆积在关节处，由于某种原因结晶崩溃被白血球认定为异物，引起患部炎症反应。70%以上的人在痛风初期基本上出现脚拇指根肿胀的症状。
由于男性激素的作用，男性体内尿酸排出困难，痛风患者的90%以上是男性，女性在雌性激素的作用下尿酸浓度低，但绝经后激素的变化也需要注意预防痛风。过去，痛风主要发生在中老年人群中，近年来出现低龄化发病症状，饮食结构的变化和暴饮暴食被认为是结果的主要原因。
如何预防痛风？
注意劳逸结合，脑力劳动者每天参加一定的体力活动和运动，结合脑力活动和体力活动，保持一定，养成良好的健康生活习惯。培养乐观主义精神，积极参加文体活动。
养成健康的饮食习惯，保持体液酸碱平衡，减少体内尿酸的生成，多吃素肉，始终保持体液的弱碱性，多喝水等。注意生活规律化，节日也不暴饮暴食，适当停止，避免营养过剩和肥胖，保持理想体重的戒烟酒。
保证愉快的心情:痛风发生后，经常给我们带来很多烦恼和影响。此时，我们必须确立积极战胜疾病的信心。不是拖延或放任，这些只会使我们的病情越来越严重。当然，患者在确立正确的治疗信念时，也不能忽视痛风的发作和疼痛的烦恼。此时，患者朋友可以通过心理护理，通过疼痛，消除自己的担忧和担忧，使用情志疗法、自然疗法、娱乐疗法等，使患者心情愉快。
痛风患者应注意肥胖问题，许多该病患者因肥胖而控制体重，经常运动可有效控制体重，避免疾病发生，避免肥胖给身体带来不必要的麻烦。
促进血液循环，经常洗热水澡或用热水浸泡脚，促进血液循环，增加尿酸排泄。
该怎样注意饮食和生活习惯？
平时以碱性食物为主：碱性食物是痛风病人的主要食物对象，大部分的此类食物几乎不含有任何嘌呤成分，而且其中的碱性成分具有降低尿酸的作用，对痛风病人身体恢复有较大的帮助。此类食物包括蔬菜和水果。
多食用含有碳水化合物的食物：因为碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的馒头、米饭、面食等。每天的饮用水量在3000ml以下，可以促进尿酸的排出。
不吃辣的食物:辣的食物会引起痛风病的急性发作。辣椒、生姜、大蒜等调味料辛辣，不适合痛风患者。
滴酒不附着:酒精在体内代谢乳酸，影响肾脏排泄功能的同时，酒精本身促进ATP分解产生尿酸，特别是啤酒容易引起痛风发作，必须绝对禁止。
