小伙伴们刷牙是每个人都要做的事情，有的人在刷牙的时候只是清洁了牙齿，并没有刷到舌头，其实这是不对的。那么刷牙时为什么要刷舌头？一天刷几次牙最好？下面八宝小编带来介绍。
刷牙时清理舌头挺重要的，在味蕾表面的缝隙中，会藏着很多细菌、微生物、以及食物残渣未分解的部分，不经常清理的话在容易诱发口腔疾病。
但清理时需要用软毛牙刷清洁，因为舌头表面有很多的粘膜组织，本身就比较娇嫩，如果使用硬毛牙刷刷舌头，很容易对舌粘膜内的味蕾造成影响，还容易导致舌头出现损伤。
刷牙的时候适当地刷舌苔可以有效预防口臭。舌头的表面布满了大量的舌乳头，所以呈现出凹陷以及凸起的状态，而细菌则依靠舌部的这种特殊结构生长繁殖，所以舌头部位的细菌会比较密集。而舌苔通常是指舌头表面的食物残屑以及脱落细胞的细菌降解物，如果经常不清理舌苔，会造成口臭的情况，所以适当清理舌苔可以有效地预防口臭的形成。
此外，舌苔上面的食物残渣以及软垢如果长时间不清理，会出现舌乳头发炎等情况，会导致患者出现味觉功能障碍以及舌部麻木等症状。所以适当地清理舌苔，对机体的健康有着积极的作用。
一般每天刷两次牙比较好。早晨起床后刷一次，晚上睡觉之前刷一次。
通过刷牙可以清理口腔内的食物残渣，保持口腔卫生，有效的预防各种牙齿疾病和口腔疾病的发生，但是需要采取正确的刷牙方式，才能保证刷牙的质量，刷牙时一般采取竖向刷牙法，可以减少对牙齿的伤害，现在一部分人群也采取了电动刷牙或超声波刷牙法，效果也是非常好的，由于电动刷牙法的力度比较大，需要控制刷牙时间不宜过长，避免对牙齿造成损害。
刷牙不但可以清洁牙齿，也可以通过使用牙膏来缓解牙龈炎，预防龋齿的出现，平时要保持良好的刷牙习惯，让牙齿保持健康的状态，对于长期爱喝茶、喝咖啡或抽烟的人群，会在牙齿表面形成牙垢，牙齿变黄、变脏，对个人的外在形象造成一定的影响，通过普通的刷牙很难改善，此时一般可以通过超声波洗牙、冷光美白牙齿，将牙齿表面的污垢或牙菌斑清除，来达到清洁和洁白牙齿的效果。
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