现代人读的书，大部分都在手机里，伤眼特别厉害，目前，各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视等等。那么如何保护自己的眼睛？日常中怎样爱护眼睛？下面本站小编带来介绍。
随着人们生活节奏的加快以及电脑手机等屏幕的普及，眼睛保护显得越来越重要。
目前，各年龄层或多或少都有眼睛方面的问题，眼睛干涩、流泪、近视、青光眼等眼睛症状也越来越影响着我们的生活。每一天，是眼睛“勤勤恳恳”地给我们的工作、学习和娱乐以最大的支持。同时，眼健康也需要得到我们最细心的呵护。
对于保护眼睛最重要的就是用眼健康，不然眼睛的度数还是会不断变化的，其余和正常的护眼是一样的，注意距离以及时间，尤其的配戴眼镜的时间，减少吃甜食，避免过度用眼，适当休息，可以做做眼保健操等。
1、不要用手揉眼睛
不洗手，就随意的揉擦眼睛，特别的容易导致眼部疾病，因为双手接触许多的东西后，容易导致细菌和病毒的残留，如果在接触眼睛就容易导致眼睛疾病的产生。
2、养目
平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。
3、茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助，特别是长时间面对电脑的白领等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处。饮茶能防止视力衰退和恢复视力。国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害。
4、多运动
运动有助于我们减轻压力，调节自身的血糖，同时增加我们的血液流量，改善人体的血液循环，有助于我们眼部的细小血管去除成沉积的有害物质，每天半小时，身体健康，眼健康。
5、不要吸烟
除了会引起很多疾病外，吸烟还会导致失明。据眼科流行病调查发现,在白内障病人中有20%与长期吸烟有关，二手烟产生的烟雾会对眼睛的晶状体造成伤害，并可能引起与年龄有关的黄斑变性。此外，吸烟会减少对眼睛有益的抗氧化剂的数量。
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