我们都知道睡眠对于我们来说是特别重要的，但是随着科技的发展，手机电脑的普及，让我们睡得越来越晚，熬夜也越来越多，导致身体的损害也越来越大，每天深睡眠的时间越来越少。那么，让我们一起来了解一下，每天深睡眠多久是正常呢？
每天深睡眠多久是正常
仅凭深度睡眠时间长度来衡量睡眠质量的优劣不够科学。而且按照自然法则及机体调节规律，睡眠时间过长，则睡眠深度必然变浅，反之睡眠时间短，则睡眠加深。为了弥补深睡眠缺失给身体带来的负面影响，建议老年人增加总体睡眠时间。无论白天夜里，当困意来临时随时补觉，每天保持8-9小时睡眠。但午睡或小睡（如早餐后、晚餐后小睡）要固定，并以0.5~1小时为宜。
深睡眠的好处有哪些
深睡眠有利于人体各项生理指标的恢复，但随着年龄的增长，深睡眠时间越来越短，超过80岁高龄后，深睡眠甚至可以消失，从而影响人体生理和心理的恢复。正常的睡眠都会出现梦境，但醒后并非人人都有梦感。如果在梦中出现了行为异常，比如梦后醒来身体不能动弹，或者因梦出现喊叫、骂人、打斗、甚至伤人等行为，则要及时去医院就诊。
现在知道我们需要的睡眠时间是多少了吧？所以晚上就放下手机，多睡会儿，这样对身体好。深睡眠甚至还会影响到一些其他的方面，比如说记忆力和理解力还有专注力，如果睡眠不足，这些都很有可能受到影响，这不是一件好事，所以睡觉的时间大家要保证。
