抑郁症会夺去人的生命，能战胜抑郁压力的是意志坚强的人，得了抑郁症的人，早期会情绪低落，兴趣缺乏，意志减退。那么抑郁症早期征兆有哪些？抑郁症的全过程是怎样的？下面本站小编带来介绍。
1、睡眠质量下降：患者有时会出现早醒、入睡困难等症状;
2、兴趣减退：轻度抑郁症患者早期会出现情绪低落，对于以前喜欢的兴趣爱好有所降低，但并非完全消失，还对部分兴趣爱好仍感兴趣;
3、自我评价变低：患者易出现自卑感，感觉自己能力变弱，自信心有所降低;
4、消极悲观：看事情总看不到好的一面，出现消极、悲观情绪，轻度患者偶尔还会出现感觉生活没有意思的症状;
5、其他躯体症状：轻度抑郁患者会出现头痛、头晕、四肢麻木无力等症状，但一般并无器质性病变。
若患者出现上述表现时，常属于轻度抑郁症早期表现，此时需要及时进行相应干预，可以选择进行自我调整与心理治疗相结合方式治疗。自我调整主要包括患者应适当保持充足睡眠，尝试与积极乐观的人相处，适当参加体育运动，如跑步、瑜伽等，因运动可以促进脑内分泌脑内啡，有助于缓解抑郁情绪，也可以与家人朋友多沟通交流，舒缓抑郁情绪。而心理治疗常用方法主要包括认知行为治疗、精神分析治疗、团体心理治疗等，可以缓解患者的症状。
抑郁症首先可能是因为受到一些打击或者是因为发生了一些其它的原因造成的，丧失自信遭遇挫折都可能会产生此病。开始则可能是因为缺乏自信，长此以往会因为生活中很多的不如意丧失自信和失望也是产生此病的根源。
其次诱发该病的原因与长期心理障碍有关，由于患者缺乏自信，产期的情绪低落，心理上在受到一些创伤也是很容易诱发抑郁症的。如果父母中有一人患此病，则子女患此病的几率较大，如果是父母二人都患有此病，那么，其子女患该病的风险会加大。
其实身体中缺少维生素和氨基酸也会生病，因此为了避免抑郁症，应该保持维生素和氨基酸在合理的范围内，防止情绪波动。维生素B族的食物可以多吃一些。
关于抑郁症的相关发病过程就暂且为各位朋友简要介绍这些，希望各位朋友都能够做好抑郁症的预防工作，避免抑郁症的侵袭。祝愿所有的患者朋友都能够早日找到适合自己的治疗方法，摆脱抑郁症的折磨。
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