根据睡眠时间的长短，分为长睡眠者和短睡眠者，这两种人在生活中都挺常见的，短睡眠的人占大部分，毕竟现在很少有人不熬夜的。那么长睡眠者和短睡眠者是什么意思？每天至少睡多久才行？下面本站小编带来介绍。长睡眠者和短睡眠者......

现在由于工作和其他原因，有很多人被睡眠不好的问题所困扰，很多人会服用安眠药，所以你知道睡眠不好的安眠药有什么副作用吗？以下是小编为您整理睡眠不好安眠药有什么副作用，我希望对您有用！首先，它可能会恶化不眠症。有些人可......

人一天必须要睡足8小时?调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。60岁以上老年人：每天睡5.5~7小时老人应在每晚12点......

通常婴儿在出生后，除了醒着吃奶，几乎大部分时间都在睡觉。而如果宝宝吃奶过于频繁的话，就会导致宝宝在睡觉时会频繁的醒来，从而缩短了睡眠的周期，影响到睡眠的质量。那么。婴儿睡眠周期短怎么调整？一般宝宝睡眠周期短的话，是......

失眠患者的睡眠限制治疗法是一种被广泛采用的行为疗法，通过减少花在床上的非睡眠时间来提高睡眠效率。睡眠效率差的人，躺在床上太久，反而胡思乱想，限制其卧床的时间，可能会提高睡眠效率。治疗目的与原理睡眠限制的目的是通......

1.吃东西：如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损于健康。2.用脑过度：临睡前做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺......

生活在都市的人们总有太多的原因而导致休息时间不够，比如工作忙，学习任务重，又或者是沉迷手机等等。大家都知道熬夜不好，可是又无法解决熬夜的问题。那睡眠时间短会怎么样呢？又该如何解决这个问题呢？来跟着小编一起了解一下......

婴儿在刚开始的时候，最主要的工作就是吃和睡，所以家长发现婴儿经常睡觉的话，是不要太担心的，婴儿在睡觉的过程中，会让身体变得非常健康，那么满月婴儿睡眠时间短正常吗？也是正常的，只要看婴儿的身体状况就可以，如果婴儿经常出现......

刚出生不久的新生儿，却不像育儿书上写的那么爱睡觉，一天睡觉也就十几个小时，新生儿睡眠短会不会影响宝宝的大脑发育呢?新生儿一天睡多少时间和他的成熟度有关，正常的足月宝宝一般每天需要睡16到20小时不等。但从临床观察......

研究表明失眠患者通常没有好的睡眠习惯，不良的睡眠卫生是原发性失眠的最常见的原因，睡眠卫生教育通过改变患者的生活方式和生活环境来改善其睡眠质量。睡眠卫生教育内容1.避免饮酒和含咖啡因的饮品，以及吸烟，尤其在傍晚以......

维基百科说，对于成年人，不同人睡觉区间为7到9个小时。如果考虑到白天打盹1个小时，晚上睡6到8个小时是足够的。那么睡眠最短能压缩到多长时间？长期睡眠不足会怎样？下面本站小编带来介绍。睡眠最短能压缩到多长时间依据亥时......

新生儿睡眠是一个正常的生理过程，婴儿除了吃奶、大小便外，剩下的时间都在睡觉。婴儿睡眠时间很长，孩子在不同的年龄阶段，睡眠需求是不同的，睡眠时间过短不利于宝宝的健康。为了保证宝宝的睡眠质量，父母应该注意多方面细节，那......

充足、良好的睡眠，是保证人体健康的关键，睡眠状态中的人体内脏，可以保证一个充分的休憩和运转，从而可以更好的维持人体的新陈代谢，同时为人们在白天的正常工作提供一个良好的精力储备，所以，睡眠的时间和质量，是人们健康的基础......

现在人的睡眠时间越来越短了，虽然都知道睡眠很重要，但总是避免不了熬夜，有研究显示，睡眠时间短与癌症风险升高有关，那么，睡眠时间短和癌症有什么关系？下面本站小编就带来介绍。睡眠时间短癌症风险会升高吗华中科技大学同济医......

失眠症患者怎么睡觉失眠症是一种常见的睡眠障碍，患者会因为无法入眠或者早醒而影响生活和工作。随着社会压力的增加和生活习惯的改变，失眠症的患者数量也在不断增加。那么，失眠症患者怎么睡觉呢？本文将围绕这一问题展开探......

人的睡眠时间是不同的，比如小孩子的睡眠时间就会远远超过大人老人的睡眠时间。这些都是根据年龄的大小而决定的。但是有时候人们心里有事情放不下或是生病了也会影响睡眠时间。那么睡眠时间变短5-6个小时对身体有影响......

婴儿的睡眠对于自身的成长来说，是特别重要的。在睡眠出现了问题的时候，便会影响到发育。很多家长会发现宝宝睡觉时长时短，这让家长非常的担心，害怕宝宝是因为生病了而出现的这种情况。那么，婴儿睡眠时长时短怎么回事？很多人......

宝宝睡的不好是常见的现象，很多的家长为此会焦虑不安，认为宝宝睡眠过短会影响身体健康，另外爸爸妈妈也会跟着一起受罪。所以，很多宝爸宝妈都想知道，宝宝睡眠过短怎么办？婴儿在短时间内的睡觉时间（30-45分钟），此时孩子母亲需要......

有观点认为，失眠者睡前适当喝一些牛奶，可能会帮助睡眠。这是因为牛奶中含有L-色氨酸，这种物质能够促进人体分泌5-羟色胺与褪黑激素，能直接或间接促进睡眠，但是效果往往不佳。这是因为：1、食物的作用较轻微，失眠者在睡前进食，......

睡得好并不是睡的时间越长越好，反而睡觉的时间过长不利于身体健康，很多人都在提议8小时睡眠，其实是错误的，专家提醒好的睡眠周期才是最重要的，那么怎样是好的睡眠？下面带来介绍。睡得好和睡眠时间长短没有必然联系吗？疫情的......