富含维生素A的食物主要是动物肝脏和奶类；富含维生素B1的食物包括各种坚果以及豆类食物；富含维生素B6的食物主要是各种肉类食物和全谷物。富含维生素C的食物通常都是各种新鲜的蔬菜和水果；富含维生素D的食物主要就是深海......

维生素e对于人体非常重要，它也是非常重要的抗氧化剂之一，如果人的身体内缺乏维生素e会让身体健康被严重影响，所以日常生活中要多多食用富含维生素e的食物。但是，什么食物富含维生素e却不是人人都了解的。天然维生素e多数......

香蕉中含有丰富的维生素B、维生素C和维生素E成分，具体分析如下：1.维生素B每100克香蕉中含有维生素B1和维生素B2大约0.06毫克，维生素B具有滋养人体神经的好处，具有改善记忆力、促进胃肠道蠕动的效果。2.维生素C每100克香蕉......

在维生素之中，涉及的B12是很特别类别的维生素，在蔬菜之中几乎是完全不存在的，但是在紫菜、海藻、螺旋藻之类的食物中有一些蕴涵。之外，维生素B12还是唯一的矿物质类维生素，在一些动物食物中存在，例如肉、蛋、奶中就很丰富。......

身体缺少维生素c对健康会有影响，所以平时可以多吃一些补充维生素c的水果，如酸枣，猕猴桃，柠檬，草莓，木瓜，橙子，柿子，梨子等水果里面的维生素含量很多，它能够满足人体对维生素c的需求。维生素C是人体需求最大的维生素、作用最为广......

维生素b1这种维生素对于维持人体健康有着很重要的意义，在平时的饮食当中没有注意维生素b1食物的摄入，就很容易因为缺乏这种营养元素而引起头痛，失眠，消化不良，疲乏，便秘等症状，那么什么食物富含维生素b1呢？维生素b1这种营养元......

维生素a是人体所需要的重要营养元素之一，在保护视力方面起到了非常重要的作用，因为眼睛需要产生某些色素促使视网膜正常工作，如果体内缺少维生素a，色素就无法产生，很容易导致夜盲症。除此之外维生素a也和免疫功能、呼吸系......

B族维生素包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠......

像其他具有抗氧化特性的维生素一样，维生素e可以防止细胞过早老化。还可以在人体年轻时保护肺细胞，促进神经发育。新的研究支持维生素e是人生第一个1000天内最重要的营养物质，缺乏这种物质，大脑和失去的功能无法恢复。因此......

大家都知道维生素C是一种特别强大的营养成分。尤其是很多女性会格外注意补充身体需要的维生素C群，这是因为人们常常都会说，体内的维生素C如果充足的话，可以有美颜的功效。那么什么食物富含维生素c？新鲜的蔬菜或是水果里面......

樱桃，是很多人都喜欢的水果。但是自古以来就流传着“樱桃好吃树难栽”的民间谚语，这足以说明，樱桃是一种相对稀少的水果。樱桃的时令性很强，每年春末夏初的时候，只能在很短的时间内看到市场上红艳艳的樱桃。那么，樱桃含有哪......

维生素b6是一种在身体中不可缺少的一类维生素，和身体代谢密切相关，还能治疗某些妇科疾病，有利于女性的健康。在妈妈怀孕初期还能减轻孕吐，那么哪些食物富含维生素b6呢？其实含有维生素b6的有很多，在动物类和植物类的食物中都......

一般情况下，常见的含有维生素D的食物有鲑鱼、干香菇、蛋黄、菠菜等。具体分析如下：1.鲑鱼：鲑鱼也是一种富含维生素D的食物，知道，鱼油当中含有相当丰富的维生素D，而鲑鱼正是一种富含脂肪的鱼类，所以说它可以有效地帮助身体获......

维生素是人类和动物必须从食物中获得的一种微量有机物，以维持正常的生理功能，在人类生长、代谢和发育中发挥着重要作用。有证据表明，维持健康的维生素C日需求量在100毫克左右，每天2克维生素C对成人无毒，每天摄取8克以上，可......

生活中我们吃的蔬菜、水果、肉类中含有多少维生素c，而且这个要素也需要我们的身体，所以我们必须保证每天有一定量的饮食。那么，维生素C有什么作用呢？加速伤口愈合促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。维生素C......

在我们的日常生活中，维生素d的摄取十分日常和普遍，其存在于我们平时所食用的众多食物中，为平衡人体内部各个系统起着重要的作用，也为人体及时地补充进所需的能量，让人体机能能正常运转。那么，到底哪些食物富含有维生素d呢？让......

每个人身体里都有很多微量元素，而维生素c就是其中的一部分。对于维生素c可以说是，遍布生活每个角落，对人体的好处特别多，具有美容，抗癌的作用。在生活中有好多富含维生素c的食物，如樱桃、鲜枣、甜椒等，都是富含维生素c的食物......

花生作为一道美食在餐桌上出现的频率非常高。它具有烹饪方式多样简单而且营养丰富的特点，所以深受人们的喜爱。花生有许多用途，如制作花生油，除了食品外，花生还有很多的用处。那么花生含哪些维生素呢？一起来了解一下吧。花......

对于一些计算机工作者来说，过度使用眼睛是最常见的，因为面对计算机，视力容易下降，平时吃什么食物可以保护眼睛？哪些食物可以保护眼睛:维生素A维生素A的化学名称视黄醇，是最早发现的维生素。1913年，美国台湾维斯等4名科学家发......

动物性食品是天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、小虾、奶油和奶酪中相对较多，脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品都含有丰富的维生素D。......