熬夜脸色暗黄怎么调理

熬夜脸色暗黄时，可以通过补觉、及时补救皮肤、合理饮食、适量运动等方法调理改善。

1.补觉

熬夜后要注意及时补觉，有条件时可先洗个热水澡，换上舒适的衣服，好好的睡上一觉，保证充足睡眠后，可改善皮肤发黄的表现。

2.及时补救皮肤

平时应尽量避免熬夜，如熬夜无法避免时，第二天要注意及时补救皮肤。先用温水加温和的洗面奶清洗干净面部皮肤，再敷面膜补水、保湿、美白，最后做好皮肤的保湿工作，将熬夜对皮肤的伤害降到最低。

3.合理饮食

因熬夜导致皮肤暗黄时，可多吃西红柿、猕猴桃、黄瓜、草莓等新鲜的水果和蔬菜，为身体补充维生素C、维生素E等，促使熬夜产生的废物、毒素排出体外，并对抗氧化、美白祛斑，改善肤色。

4.适量运动

熬夜后适量运动，可使人精力充沛，并促进血液循环，加速体内毒素排出，也能逐渐改变肤色。