1、茶饮料：
绿茶含有具有抗氧化、抗疲劳作用的成分。适合成年人长期饮用，(但不能喝浓茶)。因绿茶含有咖啡碱，儿童不宜经常饮用。
2、矿泉水和纯净水：
纯净水只能补充水，矿泉水可提供少量微量元素。
3、鲜果汁：
含有丰富的维生素，胡萝卜素。能抗氧化、助消化并能增强体质。
4、蔬菜饮料：
具有抗氧化、补充膳食纤维的作用。
5、含乳饮料：
普通饮料加少量乳品，可以提供少量营养素，但不能作为乳制品给儿童饮 用。
6、碳酸饮料：
口感良好，可补充水分，具有消暑效果。因酸性和糖分较高，易损伤牙齿，儿童不宜经常饮用。
