早睡早起，是一个健身跟养生常谈的一个习惯，早上阳气旺盛，意味着精神充沛，晚上阴气重，精神萎靡， 晚上熬夜，会让人精神状态差。那么早睡早起的人到底赢在哪儿？早睡早起有哪些好处？下面本站小编带来介绍。
早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。如果养成长期早睡早起的习惯，会让身体里面新陈代谢的速度逐渐变得平稳。这样也会导致皮肤长时间得到滋养，皮肤变得越来越好，而且，良好的睡眠也会缓解黑眼圈的情况。
早睡早起会导致心情愉悦，主要是因为早起的人，一般会有充足的时间准备洗漱，不会觉得时间太赶，这样自然就会心情愉悦，也会避免时间不够引起的焦虑，从而降低抑郁症发生的风险。
早睡早起能使人更善良和人际关系更好，通常睡眠时间不够的话，会使人易怒，容易生气。四季不同也要有不同的规律，春夏可以晚睡早起，秋季可以早睡早起，冬季可以早睡，晚点起床!
1.首先自然是精神会变好：
睁开眼的那一刻，清醒的一天又来了。坚持早起必然会早睡，11点睡到6点跟1点睡到8点， 感觉完全不一样，白天工作累睡一晚就恢复，不信你试试。
2.时间真的会变多哟：
坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事， 效率还高。工作日可以去游泳，休息日可以看书买菜遛狗做饭，然后看看手表，还不到9 点。有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生 一点不虚有木有。
3.别人都黑眼圈，就你容光焕发：长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼 圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
4.减肥，身体也变好了：
经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻 炼身体，以后环游世界去
5.吃自己做的早餐：
想吃什么就做什么，Instagram里面高大上的早餐，你自己就能做，有时间嘛。就算自己不 做，刚开门的早餐店原料各种新鲜，爱吃什么慢慢选不用急，阿姨也不急，心情好包子馅都 多一些。
6.抢食堂也是大福利：最热乎的早饭，最齐全的菜式，来晚了啥都没。不管是学校还是公司， 便宜又好吃的早餐食堂必须早起抢之。
7.不用挤公交：
早点出门坐首班车，没人跟你抢位子，也不堵车哟。
8.欣赏别人看不到的美景：
早晨6点和8点，完全是两个世界。你会看到升起的太阳，阳光洒在你身上，满满正能量。你 会看到小贩怎么支起他们的摊位，听到环卫大妈唱歌……
9.缓解焦虑情绪：
“白天”的时间被拉长了，感觉比别人多了2个小时，不是时间在追赶你，而是你在指挥时间， 马上就不焦虑了。作息正常，时间到了倒头就睡，反正明天一早有时间干活呀。
10.有效提高人生幸福感：
学僧党：当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。
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