你有没有这种体验，站在盛夏37℃的室外，撑不了多久就要中暑了，但在37℃水温的淋浴头下冲澡，甚至还觉得有点凉。那么为什么37度的空气比水热？天气太热了该怎么办？下面本站小编带来介绍。
这是因为当人们用37度的水洗澡时，皮肤表面的水分子会迅速蒸发吸热，带走皮表的温度，从而使人们感受到冷。而感觉37度的空气中会热，是因为此时我们的身体是被热气包围的，以至于无法造成散热，从而觉得热。
总结来说就是，37度的水温与37度的气温在温度上是一致的，之所以会产生感知差异，是因为人体接触的途径不同。
水和空气的传热能力不同：对于一个物体在某种介质的传热过程中，在水中的传热系数是 230 watts·m-2·°C-1，在空气中的传热系数是 9 watts·m-2·°C-1，25 倍(230/9)，水比空气的传热能力要好太多了。我们感受到的冷暖不止与温度本身有关，还与物体的热传导效率有关——水比空气传导热的效率高，散发热量快，所以大家会感觉到空气比水热。
1、保持平和心态
夏季要注意保持平和的心态，尽量让自己的情绪愉悦，切忌乱发脾气，躁动不安，淡泊宁静方是养生之道。肝火、心火旺盛的朋友，一旦情绪过激，加上炎热天气的影响，就像火上浇油一样，简直势不可挡。所以说夏季要做好情绪管理，少生气、少冲动，切勿盲目焦虑和急躁。我们常说"心静自然凉"，养足了心气，也就气定神闲，不惧炎热了。
2、多喝水果汁
果汁是夏季的美味饮品，也是我们喜爱的一类降温饮料。建议朋友们准备新鲜水果榨成果汁，然后放进冰箱保鲜储存，炎热天气里来一杯凉爽的果汁，润喉又解暑。
3、多吃蔬菜少吃肉
蔬菜和禽蛋类食材偏于清淡，维生素和矿物质含量丰富，食之不易上火，有助于消暑避暑，建议朋友们夏季多吃。相应的，夏季很多人食欲不太好，应该少吃大鱼大肉，以免影响脾胃功能。
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