秋天是骨科疾病，尤其是腰椎间盘突出症的高发期。长期伏案工作和不正确的坐姿容易引起腰肌酸痛。
秋天腰椎间盘突出症多的
30多岁的陈瀛是复印编辑，每天白天伏案工作89小时，中午躺在桌子上休息，晚上回家也不想动，靠沙发玩电脑，玩一整晚。不久前，他突然腰疼得厉害。他去骨科看医生，发现腰椎间盘突出症。
秋季是骨科疾病，尤其是腰椎间盘突出症的高发期。秋冬风寒湿邪，侵入人体容易血脉不良，诱发患者部位疼痛。许多人出现下肢麻木、痉挛、疼痛、无力等症状，上述症状中医称为瘫痪。
腰椎之间有一个叫椎间盘的弹簧片，质量柔软，被纤维环包裹，脊柱弯曲。长时间处于不正确的姿势时，经常受压或伸长，弹簧片外的纤维环破裂，里面的东西膨胀，接触神经，腰臀部和下肢疼痛、麻木，即腰椎间盘突出症。
半躺姿势诱发椎间盘突出症
常说坐着休息，坐着是休息，但腰椎是例外。人平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站着时次之，此时头、躯干、上肢的重量最终传到脚弓；前倾坐位时，头、躯干和上肢的重量集中在腰椎，只有这一个孤零零的支撑点，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期的伏案工作或不正确的坐姿很容易让人出现腰部肌肉的酸胀、疼痛。
现在年轻人工作繁忙，工作结束后最舒适的事情是躺在床上或沙发上用手机看书。但是，半卧位时，腰椎支撑不足，原来的弧度发生变化，椎间盘的重力增大，引起椎间盘突出症。腰椎有正常的生理曲度，正常情况下，腰椎的受力点一般在腰4、5和骶1位置。半卧位时，后腰悬挂，腰椎处于弯曲的状态，没有支撑，上半身的重量全部压在腰椎受力点上。站立时，腰背的肌肉、韧带有助于腰椎支撑重量，但半卧位时肌肉、韧带松弛，失去原来的固定作用，脊柱变形，生理曲度变直，长时间连接腰椎的椎间盘膨胀。
3个注意预防腰椎病
脊柱疾病多因长年累月不经意间的坏习惯积累而成，以下三种情况要避免：一是弯腰搬重物，会让腰椎很“受伤”。正确姿势是蹲下拿稳物品后再逐渐站立。二是窝在沙发里半靠着，就是所谓的“沙发土豆”，容易使腰椎变形。第三，长时间坐着。老会议的人，需要伏案工作的人，最好一两个小时站起来走。坐着时，头部和腰椎的重心连接应垂直于地面，腰部应支撑。好的垫子应该突出在中间，上下是圆弧过渡，需要一定的硬度。没有垫子的时候，屁股坐在椅子上，靠腰椎，决不能悬空。
