中医诊察非常重视望诊，通过观察眼睛、耳朵等五感的变化，可以预测身体的健康。其实双脚也是我们健康的信号灯，五脏发生病变时，双脚会出现，所以要注意双脚的变化。
双脚发凉:肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，什么工作都不做就累，双脚浮肿，发凉，四肢发冷，尿少，尿少，女性月经总是后推，量少，小腹胀痛，经常血块多尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。
这种情况，改变不良生活习惯是治本。不要吃生冷、辛辣的食物，不要吃性冷淡、味道浓厚、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等，伴随便秘的人不要吃糯米等，伴随排泄的人不要吃牛奶、海参、虾等有通便作用的食物。平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点-6点多揉肾俞穴（第二腰椎棘突旁开1.5寸处）；每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按压凹陷不易恢复，不喜欢吃，脸色暗淡，要健脾利湿。
在饮食中，建议加入山药、薏苡、芡实煮粥，每天早上喝一碗，多吃牛肉、鸡肉、枣、胡萝卜、土豆等补脾食物，避免吃苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等容易伤脾的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、妊娠期、产期等特殊生理时期更容易。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也可以达到暖膝的目的。1.1的双曲馀弦值。摩涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚100下，接着揉脚趾100余下。2的双曲馀弦值。2的双曲馀弦值。揉气冲穴(大腿根内侧)，该穴下有动脉，首先揉气冲穴，然后揉动脉，松动，交替进行，脚上有热气流感。3的双曲馀弦值。3的双曲馀弦值。肾俞穴（两边腰眼），稍用力各拍打100余下。
中年后我们的健康状况会下降，男女都要注意脚的变化。
