拉肚子这种病症一旦困扰住一个人，那么，给人带来的后果就可能是脱水或者是精神状态比较差等等异常，这种情况下吃合适的食物则能够起到缓解拉肚子的效果，那么，吃什么可以缓解拉肚子？来看答案。
1、香蕉。在香蕉当中含有一些比较容易消化的碳水化合物成分，对人肠道的作用也是相对比较温和的，而且，在香蕉里面还含有一定的钾元素，这种元素是在腹泻的过程当中被流失掉的，不仅仅是这样，在香蕉里面存在的果胶可以很好的起到吸收肠道中液体的效果，可以确保让人的大便变得更为平滑和顺畅一些。
2、白米饭。米饭本身有一定的粘和能力，它能够让大便的硬度得以增加，同时也能够让腹泻的难题得到缓解。
3、鸡蛋。有相关的专家表示腹泻的人吃一般煮熟的鸡蛋就能够起到止泻的效果，切不可选择油腻的煎鸡蛋来吃，不然会因为吃煎鸡蛋而导致问题严重化。
4、白面包。在它里面没有膳食纤维成分，这样一来，拉肚子的人群在不舒服的时候吃起来消化就会容易很多，这也能够在一定程度上缓解因为拉肚子带来的种种压力。
