生活中有一些人经常便秘，去厕所一待就是半个小时，排便非常不畅，如果长期处在这种情况下，会对身体造成不良的影响，因此他们想知道吃什么能拉肚子最快？通过下文来找打哪吧。
1、吃苹果。苹果中含有很多的纤维素，在便秘的时候可以助消化。在吃的时候可以采用上锅蒸的方法，将苹果连皮切成一些小块，在水里煮几分钟，待冷却后，才可以食用。
2、吃香蕉。香蕉有润肠通便的作用，在便秘的时候吃非常好。
3、酸奶。酸奶中含有一些益生菌，可以调节肠胃的蠕动力，促进消化。
4、吃大白菜。大白菜里含有很多的大白菜，可以提高排便能力，让人们远离便秘困扰。
5、吃卷心菜。卷心菜的营养成分是比较多的，而且含有的膳食纤维较多，质地很坚硬，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
6、常吃茼蒿。茼蒿中有独特的挥发油，可以开胃，也可以提高肠道的蠕动能力，让人们排出身体中的垃圾。
人们还可以吃芹菜，它不仅可以降低血压，也可以帮助消化，因为芹菜中含有颇丰的膳食纤维，可以大大改善肠胃蠕动情况。另外，人们还要多锻炼，多喝水，防止大便干结。
