奶水不足越来越成为了很多母乳喂养的妈妈头疼的问题，所以很多妈妈都会寻找各种偏方来促进自己下奶。今天我们就来了解一下月子里的妈妈们都想知道的，哺乳期海妈煲汤下奶吗？
海马煲汤对于月子里的妈妈们下奶是有效果的。但是由于海马的价格比较昂贵，所以宝妈们还可以选择其他的食物进行调配补充。比如可以多喝点鲫鱼汤，炖点猪脚吃，多喝汤，多喝水，汤水多了，奶水就会多。同时小宝宝对于妈妈们来说也是非常重要的，可以让自己的宝宝多吮吸，同时自己用手多揉乳房，刺激多了，奶水也会多。
还有一个比较好的办法就是可以喝一点生乳汁。俗话说，吃什么补什么，其实就是这个道理。如果奶水的浓度不足或者产量不足，那么多喝一点生乳汁还是能够帮助妈妈们下奶的。但是要注意在挑选生乳汁的时候尽量选择成分比较优异的生乳汁。
妈妈们还需要知道的是，奶水不足是由于气血虚弱造成的，所以在哺乳期当中还要注意自身免疫力的增强，平时的话可以做一点适量的运动来增强体质。
