生一个健康聪明的宝宝，是每位准妈妈的心愿。因此听到有人说孕期多吃鱼，宝宝会更聪明，准妈妈就特意去吃鱼。那究竟孕妇多吃鱼，宝宝是否会更聪明呢？孕期吃鱼有什么注意事项呢？
多吃鱼，宝宝更聪明？
吃鱼，有利胎儿大脑发育，这是中外营养学家近年已肯定了的。那是因为鱼体内含有一种重要物质——DHA（即二十二碳六稀酸），它对胎儿的脑部发育和视力发育起着重要作用。
也就是说，孕妇吃鱼，宝宝之所以聪明，主要跟DHA有关！所以说，孕妇多吃鱼，宝宝是否更聪明，还要看你吃的是什么鱼。毕竟不同的鱼所含的DHA含量也不同。
一般来说，海鱼、富含脂肪的鱼DHA含量要高一些，比如黄花鱼、三文鱼、鳗鱼、带鱼等；淡水鱼中DHA含量较高的属鲈鱼、鲶鱼、泥鳅等，其它淡水鱼含量较少。而且，DHA在鱼的眼窝含量较高。
孕妇吃鱼的其他讲究
1、烹饪方法很重要
DHA属于多不饱和脂肪酸，比较娇贵，容易被氧化，所以，油炸、油煎、红烧等重油又高温的烹饪方式会导致DHA的大量损失。所以，准妈妈最好选择清蒸、清炖或者微煎后炖汤的烹鱼做法。
2、吃多少鱼才够数？
按照《中国居民膳食指南》，建议准妈妈每周食用2—3次鱼类。准妈妈每天可吃100g的鱼，也就是每天2两。究竟2两鱼肉是多少呢？1斤左右的鱼的两块鱼肚子肉就达到2两了。如果鱼吃得太多，要适当减少肉的摄入，避免营养过剩，导致肥胖哦！
妈网温馨提醒：
准妈妈千万不要被网上各种孕妇饮食禁忌吓到了，其实你只要按照中国居民膳食指南的推荐，安排好每天的三顿饭，保证营养均衡、口味清淡、热量适中；减少加工食品的摄入，多吃天然的原味的食物；减少在外就餐的次数，尽量吃自家厨房的饭菜；杜绝太甜的、太咸的、太油的食物就好了！
