一般两个月左右的宝宝，各方面的营养，家长们都不能轻易忽视，所以一直有宝妈们想给宝宝补充点钙钠之类的营养物质，但是并不知道具体是多少。如果摄入量过多，可能会对宝宝不利，所以家长会有点担心，需要多做点功课。那么，宝宝每天......

人们的饮食关系到人体的健康程度，不同食物中含有不同的营养元素，所以，在平时的生活中，人们不要挑食偏食，每种食物都要吃一些，身体的健康才会有所保障。孕妇对于营养元素的要求更高，缺乏任何物质身体健康都会出问题，那么，孕妇每......

冬天气候干燥，寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种营养物质消耗量增加，因此冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。到了冬天，妈妈们要在饮食上针对季节做好调整，为宝宝健康过冬做好营养储备。宝宝冬季适......

无法接受自己臃肿的身材，很多女性就会开始减肥，而想要进行减肥就需要限制每天摄取的热量，对摄取热量进行控制的话，每天都能够坚持到，长期如此肯定是能给身体带来好的减肥效果了的。那么，减肥每天摄入多少热量？具体减肥的时候......

孩子的营养健康是家长最关心的问题，有很多的孩子在吃辅食的时候，会出现挑食的现象，这些孩子在挑食的时候，就会让身体吸收的微量元素不齐，导致一些疾病或者不适症状出现，对孩子的身体发育是不好的。那么大家知道婴儿铁摄入过......

孕中期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才能提供所需，此时期孕妈咪容易掉进两个饮食误区而不自知。那么，孕中期营养摄入注意事项有哪些呢？1、每天增加1250千焦热量：这个时期胎儿的体重开始增长，妈妈需要较多的热量才......

女人在怀孕的时候，特别是怀孕早期，为了保证胚胎的健康发育，对摄入身体的营养要求是比较高的，营养成分不但要全，而且量还要足，必要时还要对身体缺少的营养成分还专门进行补充。那么，孕早期蛋白质摄入不足会怎样？首先准妈妈在怀......

我们一般用千卡（kcal）来表示能量的单位，一般体重正常的孕妇在怀孕早期需要2100kcal的营养摄入量，这是中国营养学会的每日推荐摄入量，怀孕的中期和晚期会在此基础上每天增加200kcal。说到这里很多准妈妈都很疑惑，200kcal究竟......

孕期不同，胎儿的发育情况不同。虽然每个孕期孕妇需要补充的基本营养都是一样的，但是不同孕期根据胎儿的发育情况都有相应特别需要补充的营养元素，那么孕中期营养摄入有哪些注意事项呢？1、注意摄入富含钙质的食物钙质是形......

孕中期的时候胎儿发育的很迅速，而且需要摄取的营养也是非常多的，矿物质就是必不可少的元素。但是如果孕妇补充的太多，对身体也会造成伤害。那么孕中期每日矿物质摄入多少？钙元素是可以预防孕妇腿部抽筋，牙齿松动的，而且对胎......

孕妇在怀孕期间都是很注重各方面平衡的，所以孕妇在饮食恨不得尽善尽美。多吃蔬菜对宝宝肯定是有好处的，但也不是定时定量的要吃多少种蔬菜。小编这就来告诉大家哪些蔬菜孕妇应该多吃，哪些蔬菜应少吃。韭菜海带可以多吃韭......

想要让宝宝健康的生长和发育，那么就需要注意宝宝身体内所需要的营养物质，除了大家熟知的钙铁锌之外，dha也是需要每天进行摄取的。这些物质每天需要摄取的量比较固定，摄取过多对宝宝身体也不好，那么宝宝dha每天摄入多少？宝宝......

都说孩子要补充营养，不能缺乏了蛋白质，但是很多人都不知道蛋白质如果摄入的过多也会对身体有很大的危害，有些年轻的朋友只知道一味的给孩子补充蛋白质粉，以为这样孩子体质就会好，其实这样的做法非常危险，那么到底蛋白质摄入......

女性在生产完之后的身体很虚弱，需要做月子来调理。产妇在月子期间需要摄入蛋白质高的食物来促进身体的恢复。但是也蛋白质不能大量的摄取，以免使产妇不能消耗，引起身体的不适。那么，产妇一天摄入多少蛋白质？产妇在经过生产......

大家都知道维生素a的补充能够给人的身体带来很多的好处，但是在补充的过程中也要注意，不可以补充的太多不然就会起到相反的作用。很多人只想着大量的去补充，却没有想过会有补充过量的问题。那么，维生素a摄入过量有什么危害......

相信很多孕妈妈们或多或少都听过孕期要补充叶酸，叶酸跟我们身体的其他微量元素一样，是必不可少的，孕妇需要摄入适量的叶酸，不能过少，也不能过多。那么，孕期每天摄入的叶酸量应该是多少？接下来朋友们就跟着小编一起来看看吧。......

叶酸又被成为脑黄金，胎儿脑部发育需要的重要的元素。很多女性在备孕期间就开始吃叶酸。足以证明叶酸的作用，但是什么东西都是要适量的，补充叶酸也要有一定的剂量，如果太多可能还会造成一些反作用，那么备孕期间每日摄入叶酸......

很多食物中都含有蛋白质，特别是鱼类、蛋类和豆类，所以蛋白质并不是多么稀奇的一种营养元素，只要日常饮食均衡，不挑食，往往是不会缺乏蛋白质，反而有些人因为摄入过多的蛋白质而带来了麻烦，那么蛋白质摄入过多的症状？一、呼吸有......

蛋白质的摄入不仅在量上要讲究科学，蛋白质类食物的搭配和均衡对于孕妇来说也非常重要，如果只是单选择一种食物来补充，是非常不健康的。1、蛋白质的基础摄入量一定要足够，保证新妈妈哺乳和机体消耗，需要摄入足量的蛋白质。2......

孕妇在怀孕的时候身体是极其脆弱的，他所需要的营养也比正常人要多，因为不光是孕妇需要营养，腹中的胎儿也是需要营养的，所以女性朋友们在怀孕期间营养一定要够，如果营养不够的话很有可能会对腹中的胎儿造成影响，容易出现营养......