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2023-11-21
如何拉伸小腿肌肉
平时跑步时小腿承受的压力很大,跑步后需要做拉伸运动,可以适当放松小腿。拉伸小腿的局部肌肉可以分为两种情况:第一种是拉伸小腿后侧肌肉群,另一种是拉伸小腿前侧和外侧肌肉群,这两种肌肉群的拉伸方式大不相同,拉伸方法也......
2023-11-17
小腿拉伸几分钟合适 运动后怎么拉伸小腿
当人们锻炼时,肌肉会处于紧绷状态,并会分泌大量的乳酸积累。如果运动后没有伸展和按摩的习惯,运动后的小腿将无法放松和舒缓。从长远来看,小腿可能会长出肌肉,也就是说,所谓的小腿会变厚。由于运动后小腿变重要的原因是乳酸......
2023-11-21
孕晚期伸懒腰小腿抽筋
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拉伸韧带能长高吗
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2019-01-18
小腿拉筋可以瘦腿吗 拉筋瘦腿的效果好吗
拉筋有助于瘦腿。事实上,拉筋不是一种运动,但在拉筋的过程中,腿部肌肉可以放松,腿部线条也可以在一定程度上修饰,有助于瘦腿。拉筋瘦腿的效果还是很有限的。因为它主要是为了改善腿部线条,不能消耗多余的脂肪,所以瘦腿的效果......
2023-10-15
坐飞机要多伸伸腿
外出旅游已成为假期休闲的流行趋势。对于路途较远的地方,人们会选择乘坐飞机,方便快捷,但也会带来一些健康隐患,特别是因久坐导致的下肢深静脉血栓,甚至肺栓塞,值得每个乘客注意。引起下肢深静脉血栓的主要元凶是血液高凝状......
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小孩腿伸不直怎么回事
小孩的身体状况是家长所担心问题之一,尤其是小孩的腿型。很多小孩的腿型都不是很好看,有的小孩腿伸不直,很多家长就怕自己的孩子变成罗圈腿,万一真的是罗圈腿就麻烦了。那么小孩腿伸不直怎么回事?小孩在婴幼儿时期,腿部伸不......
2018-11-26
经常拉伸腿可以长高吗
每一个人身高都是不同的,有些人个子比较高,但是有些人的身高就不是很理想,会稍微偏低,尤其是同龄人身高都比较高,让家长对于孩子的身高问题都很苦恼,有些人说经常拉伸腿有一定帮助。那么经常拉伸腿可以长高吗?经常拉伸腿部是......
2018-04-24
顺产以后为什么腿老想伸腿
女性在顺产过程中,身体消耗了大量的体力和精力,因而在顺产后身体通常比较虚弱,有些女性在顺产后,身体还会出现一些异常现象,例如,女性会感觉老是想要伸腿,那么,顺产以后为什么腿老想伸腿?顺产以后腿老想伸腿,有可能是因为身体休......
2020-11-13
运动后要拉伸吗
运动后是需要拉伸的,可以缓解肌肉酸痛,若运动后不拉伸可能会导致肌肉拉伤。运动后的肌肉会处于一种非常紧张的状态,这是肌肉在大量重复收缩之后所表现出的正常反应,但是如果不妥善处理,极易造成肌肉拉伤。因此运动之后,尤其......
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小儿疝气伸直腿疝气鼓包怎么回事
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孕晚期腿一伸就抽筋
相信每一个人都有过抽筋的体验,当了妈妈之后,你会发现孕期的自己反而抽筋更频繁了,这到底是怎么回事呢?特别是到了孕晚期,腿一伸就抽筋,应该采取什么方法改变这种症状?如果你是爱抽筋的孕妈妈,赶紧跟小编来学学改善方法吧!孕晚......
2018-09-02
跑步后的拉伸运动
跑步后为让紧张的肌肉放松,需要做整理运动,以加快肌肉恢复,减少肌肉劳损引起的酸痛感。那跑步如何做整理运动呢?1、大腿拉伸身体站直,两腿打开,一腿成弓步状,然后另一腿翘起,用手拉住脚踝,保持30秒。2、小腿拉伸坐着,身体转向一......
2018-03-26
热拉伸有多有效?热拉伸有什么副作用?
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2023-11-13
腿伸直后筋疼怎么办?
有些人腿很难伸直,伸直腿后的肌肉容易感到疼痛,首先建议去医院做x射线检查排除腿部疾病,检查后只是轻微扭伤引起的腿筋疼痛的情况下,可以保守治疗。此外,我们还应该尽快去骨科看医生。毕竟,我们可能患有溴索、坐骨神经痛,甚......
2023-11-17
孕期腰痛腿麻能拉伸吗
怀孕期间的女性总是会出现这样那样的问题,这是因为腹中胎儿生长对身体的影响产生的,大多数是无法解决的生理现象,要等到分娩之后才可以消失,比如很多孕妇平时会经常感到腿麻,那么孕期腰痛腿麻能拉伸吗?孕期腰痛腿麻最好不要......
2020-06-07
一个月的小宝宝小腿伸不直怎么回事
刚出生的宝宝们,虽然看上去大部分时间都处于安静的睡眠状态,但是,身体却在快速的生长发育,尤其是身体的骨骼,每隔几天,都会出现非常明显的长高、长大,但是,一个月的小宝宝小腿伸不直怎么回事呢?1、因为出生时间不久的宝宝们,大......
2018-03-15
胸小肌和前锯肌的拉伸方法
胸小肌和前锯肌都是机体肩部胸部的重要肌肉,胸小肌位于胸大肌深面呈三角形扁平肌肉,胸小肌可以提升肋骨,但只有在肩胛骨固定用力呼吸时才能活动。前锯肌位于胸廓的外皮下,被胸大肌和胸小肌复盖。胸部小肌肉和前锯肌肉的拉......
2023-11-01
大腿外侧拉伸示意图
【概述】大腿外侧拉伸在运动的过程中可以提高腿部的柔韧度,有效避免运动过后出现的腿部疼痛以及肌肉僵硬。【操作流程】单腿睡鸽式拉伸图动作:单腿睡鸽式弯曲右膝盖,放在身体的前方地面上,使右脚脚跟贴着左侧腹股沟,并且右......
2023-10-19
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