原料：鲜百合3头，金针菜250克，橄榄油1勺，盐少许。①百合剥瓣去粗部，焯至边缘透明时捞出;金针菜洗净去头部，入沸水焯熟捞出。②将焯好的金针菜和百合放入碗中，加入橄榄油和盐搅拌均匀。原料：海带100克，萝卜约300克。桂花、姜、山......

凉拌土豆丝的做法是怎样的呢？材料：土豆、醋、鸡精、盐、香油、小葱。做法：1、土豆切丝，在水里泡一会儿；2、坐一锅开水，抄两分钟，然后捞出过凉水；3、撒上白醋，鸡精，盐，香油拌匀，最后撒上层小葱。凉拌酸辣土豆丝用料：土豆，葱姜蒜，花椒......

凉拌的总是比较开胃，虽然凉拌猪肚丝确实能够提升胃口，但它的功效可不仅仅于此，很多人都喜欢吃猪肚，除了它的口感比较清脆外。还能够补充人体的营养。一起来看看凉拌猪肚丝的营养吧！凉拌猪肚丝的主要食材就是猪肚，猪肚想必很......

吃过莴笋丝的妈妈们可能知道，莴笋做法有很多，不仅可以用来炒，还可以用来凉拌。而凉拌莴笋丝是一道简单而又美味的小吃，平日想吃点小吃的妈妈们可以尝试做一下，因为做法是非常简单的。既然简单而又美味的小吃，那就来学习一下......

有部分孕妇平时特别喜欢吃凉拌的东西，比如凉拌青瓜，凉拌三丝等等。不过大家要了解清楚每种食物的适用范围，不是所有人都适合吃这些食物，所以要谨慎控制好入食量。那凉拌三丝孕妇可以吃吗？孕妇也是可以吃凉拌三丝，但是有孕妇......

主料：黄瓜400g，辅料：蒜头2粒、小米椒3个、香油适量食、盐适量、白糖适量、白醋适量、生抽适量。做法：首先要将黄瓜切丝，加食盐、白醋腌制。然后将蒜头、小米椒剁碎，加香油、食盐、白醋、生抽拌匀。在锅里热油，冒烟时淋在拌好......

「导读」竹，又称腐皮，是煮沸豆浆表面凝固的薄膜，可鲜吃或晒干后吃，是常见的食物原料，作为高蛋白的食品，深受大众欢迎。腐竹加工始于唐朝，距今已有1000多年的历史了哦，在四川也称豆皮、豆腐皮。凉拌腐竹丝的做法凉拌家常菜的做......

「导读」炎炎夏日，总是会让人感觉食欲不振，这个时候自己做点凉拌猪肚丝就是最好不过的了。既能提升食欲，又能补充营养。猪肚的口感比较爽脆，凉拌吃真真是极好的。不过凉拌猪肚丝的做法你知道吗？不知道就赶紧上妈网百科啊，凉......

「导读」凉拌金针菇海蜇丝是人们特别爱吃的凉拌菜，尤其是夏季。这道菜的内容丰富，营养价值也相当的高，对于食用的人们来说是非常有益的。凉拌金针菇海蜇丝的做法金针菇含热量较少切营养全面深受人们的喜爱。金针菇中含锌......

「导读」唯爱与美食不可辜负！说起美食，相信吃货们都忍不住垂涎三尺有木有！吃货们有福了，今天妈网百科就来给大家介绍一道美味又有营养的菜式，那就是凉拌羊肚丝。凉拌菜在夏天里面是热门菜式，而羊肚是一种非常有营养的食物，它......

「导读」东北人喜欢吃凉拌菜，南方人喜欢喝热汤。这种南北差异的吃法在生活中还是比较常见的，据说这个是因为北方人在饮食中追求的是快感，南方人在饮食中讲究的是养生。这里妈网百科即将与你分享的是凉拌芥菜丝，它是东北常......

「导读」土豆是一种富含营养的食物，那么有什么美味的家常土豆菜谱呢？凉拌土豆丝是一道常见的家常菜，其做法简单，营养又美味。除了凉拌土豆丝外是土豆食谱外，还有酸辣土豆丝、醋溜土豆丝、清炒土豆丝和青椒土豆丝。凉拌土豆......

「导读」黄瓜是一种多水分、低脂肪、低糖的减肥的蔬菜，凉拌黄瓜更是清凉消暑的好拍档。从营养学的角度，黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，是十分适合大家长期食用的蔬菜之一。那么凉拌黄瓜要怎么做才地道入......

「导读」凉拌海带丝是一种凉拌菜，清凉脆嫩、咸鲜爽口。烹饪难度属于中级，是舒身开胃、下饭喝粥的不错吃法。凉拌海带丝的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素......

「导读」胡萝卜常用来和肉类一起烹饪，清甜可口的胡萝卜总能减轻肉类的肥腻感。除了日常的焖、炒、煮汤，胡萝卜还能拿来做凉菜，用胡萝卜来做凉菜更是能把胡萝卜的清甜可口更好的展示出来。最常见的胡萝卜凉拌菜式就是凉拌......

「导读」炎炎夏日，吃上一口冰冰凉凉，味道极致的凉菜，那感觉、那酸爽的美妙简直无法用言语形容。今天我们就来一起学习一款简单的凉菜“凉拌菠菜粉丝”，这可是一道尝起来十分美味的家庭凉菜哦。凉拌菠菜粉丝的做法凉拌菠菜......

我们平时所见的凉拌芥菜丝，它最初是流传于东北的一种吃法。随着南北方人的迁徙，在一定的程度上也影响到他们的饮食，北方人开始慢慢接受南方菜式，南方人也开始慢慢喜欢北方的口味，这样情况并不鲜见。因此，凉拌芥菜丝受到了很......

「导读」胡萝卜含有大量纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可促进胃肠蠕动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体产生干扰素，增强人体免疫力。萝卜含有更多的胡萝卜素，也可做药膳用。而今天，妈网百科将为大......

「导读」明太鱼对于朝鲜族人们来说是一道不可或缺的菜肴，这不仅是因为明太鱼有营养，朝鲜族人们已经把吃明太鱼作为一种习惯习俗。当然明太鱼不仅存在于朝鲜族人们地区，在我国，明太鱼也是一种比较大众化的海鱼。明太鱼的做......

羊肚的做法有许多种，可炒和凉拌可炖和烤，而凉拌的菜式在炎炎夏日里是热门菜式，今天妈网百科就来给大家介绍一下凉拌羊肚丝的做法，更多的营养知识，尽在妈网百科哦。主料：羊肚200g、胡萝卜60g、尖椒50g辅料：油适量、盐适量、醋......