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妊娠初期营养食谱妊娠初期饮食以重质量、高蛋白、丰富营养、油腻少、易消化吸收为原则。一天不吃很多饭,最好是瘦肉、鱼、蛋、面、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果。可多选择孕妇平常喜欢吃的食物,但不宜食用油腻、油煎、炒......
2023-11-09
凉拌菠菜花生米
「导读」炎炎夏日,吃上一口冰冰凉凉,味道极致的凉菜,那感觉、那酸爽的美妙简直无法用言语形容。今天我们就来一起学习一款简单的凉菜“凉拌菠菜花生米”,这可是一道尝起来十分美味的家庭凉菜哦。酸辣的味道搭上喷香的花生......
2017-11-29
拌菠菜的做法
拌菠菜可以说是我们日常生活中最为简单的一道凉拌菜,不仅原料简单,而且做法也简单。但是简单并不影响这道菜的美味,下面我们就来一起看一下拌菠菜的做法吧。主料:菠菜250克,花生80克辅料:生姜1小块,葱1根,干红辣椒2个,植物油少......
2016-09-29
姜汁拌菠菜
「导读」用姜汁做的菜一般都有一种特别的辛香味道。这道姜汁菠菜,菠菜清淡的味道和姜汁相融合,风味格外独特。菠菜营养丰富,还含有丰富的粗纤维,能够促进肠蠕动;而姜汁具有保护胃粘膜细胞的作用,由于姜汁性温,所以经常用于散......
2018-11-17
凉拌菠菜的做法
凉拌菠菜是加急的一道美食,清爽的口感,给夏季炎热的餐桌上增添了一丝丝凉爽的味道。菠菜是一种绿色无公害的蔬菜,其营养成分非常的丰富,而宜菠菜为主食材的凉拌菠菜则能够补充人体所需的各种营养成分。凉拌菠菜能够通肠导......
2022-06-23
孕妇能吃拌菠菜吗
菠菜的营养很丰富,口感也很鲜嫩,适合大部分人食用。但是孕妇这个特殊的群体,也同样能够享用这份美味吗?我们一起来看一下。虽然大家都说菠菜含有丰富的叶酸等营养物质,但是菠菜中含有大量草酸,草酸能严重影响钙和锌的吸收,使......
2017-12-04
炝拌菠菜的做法
「导读」相信很多人小时候对《大力水手》这部动画片影响深刻,大力水手每次吃完菠菜就能精力充沛,保持活力。其实动画并非虚构,常吃菠菜不仅能增强身体活力,还能补血补气,菠菜营养价值十分高,堪称为蔬菜之王。菠菜富含铁元素......
2017-11-22
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「导读」凉拌菠菜的营养价值是非常丰富的,它凭借其色香味俱全的优势,成为人们餐桌上的一道“靓丽”的饮食佳品,凉拌菠菜之所以受人青睐,与其自身的营养价值和功效是分不开的,他对于便秘问题的解决具有一定的功效,不过在食用......
2017-03-29
芝麻拌菠菜
「导读」芝麻拌菠菜是一道制作十分简便的凉菜,一般只需十分钟就可以享受美味了。而且这道菜营养非常丰富,能够补充铁质,美化肌肤,润肠排便等。这道菜中最好选用白芝麻,因为白芝麻相对黑芝麻来说含油量较少,而且颜色方面也比......
2018-04-05
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「导读」美味的芝麻酱总是让人欲罢不能,它可以与许多食物搭配出惊人的美味,但是你吃过芝麻酱拌菠菜吗?听起来是不是很混搭?芝麻酱是一种热量较高的食物,而菠菜是一种营养健康的蔬菜,二者的搭配会碰撞出什么新的味觉体验呢?芝......
2017-05-07
凉拌金针菇黄瓜菠菜的食材清洗
对于一道菜肴而言,不仅要做得好吃,而且还要做得干净悦目。那么,我们这时就要关注除了食材选购以外的另一个重要方面,它就是食材的清洗,如果洗得不干净往往会给食用者的身体带来可小可大的伤害。下面,我们就来说说这道菜的食......
2017-05-30
凉拌菠菜金针菇
「导读」们平日里常吃的菠菜因为产生于波斯,所以又被称为波斯菜了。在作为食材时,金针菇特别是凉拌菜上好食材,其营养丰富,味道鲜美,深受大众的喜爱。下面就教大家一道凉拌菠菜金针菇啦!凉拌菠菜金针菇的做法凉拌菜式可以说......
2017-09-10
凉拌菠菜梗
「导读」大部分人吃菠菜的时候都喜欢吃叶子,不大喜欢吃叶梗,叶子比较顺滑软绵,叶梗相对硬口点,但是只要处理烹饪好,菠菜梗也可以成为一道美味可口的菜式。凉拌菠菜梗也可以非常顺滑爽口,口感比新鲜菠菜有韧劲。我们一起来了......
2019-05-09
芝麻酱拌菠菜
芝麻酱拌菠菜是一道凉拌菜,以芝麻酱和菠菜为主要原料,制作过程十分简单,而且是一道很健康的食物,可以在天气炎热的夏季食用,味道也不错哦!准备材料:菠菜、芝麻酱、酱油做法:1、把菠菜洗净,去除老掉的叶子,不要把根去掉了;2、将芝......
2017-10-26
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2019-02-05
凉拌菠菜粉丝
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2019-01-30
孕早期营养食谱:清拌菠菜
孕早期营养菜谱怀孕初期的饮食应以重品质、高蛋白食物、富营养成分、少油腻感、易消化为标准。一日可少吃多餐,以猪瘦肉、鱼种、蛋类食品、鲜面条、牛乳、豆桨、新鲜水果和新鲜水果为宜。可多挑选孕妈妈平时喜爱吃的东......
2023-11-12
拌菠菜的做法
「导读」绿叶菜是我们摄取维生素最主要的来源之一,菠菜是其中的佼佼者,其中维生素C的含量是蔬菜中的冠军。煮熟后的菠菜非常容易吸收,特别适合老人和小孩使用。但是需要注意的是,菠菜中含有大量草酸,使用过多可能会导致结......
2017-01-05
炝拌菠菜的做法
菠菜是绿色蔬菜中的佼佼者,这是因为菠菜的营养价值丰富,还具有抗老防衰的作用,它的许多营养都在菠菜的根部,菠菜根部质地细嫩,口感鲜美,最适合做成香炝拌菠菜,下面我们就来了解下炝拌菠菜的做法!做法一主料:菠菜、油豆腐、豆豉......
2018-09-05
炝拌菠菜的热量
我们所说的素食之所以能减肥是因为蔬菜中含有较少的热量,热量少了,营养又有的蔬菜更是最佳之选了,炝拌菠菜就是一道排毒瘦身的最佳减肥素食。下面我们来了解下菠菜的热量吧!菠菜的卡路里含量低,为24大卡/100克。菠菜中含有......
2016-09-20
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