你知道吗?失眠可能与高血压、缺钙、骨质疏松、便秘有关….而这些困扰很多人许久的健康问题又可能都与食物中的一种矿物质有关系，它就是镁。镁是矿物质中的常量元素，在常量元素中又是需求量最少的一种，一般情况下不容易缺......

DHA能使宝宝的智力和视力发育更完全，孕期妈妈补充DHA能使宝宝更机智，市面上很多DHA软胶囊，或许这些都不是最好的选择。DHA其实能从食物中轻松获取，这种获取DHA的途径更为健康，也更为有效富含DHA的食物很多，但是哪种食物DHA......

女人在有些时期是需要补充雌激素的，比如说备孕时候，更年期的来临等。这些时期都是需要补充雌激素的，如果需要补充雌激素当然是首先选择食补最好。那么，哪些食物雌激素含量高呢？补充雌激素又应该在那几个阶段呢？下面就一起来......

硒元素是人体内一种非常重要的微量元素。很多人都知道身体不能缺乏硒元素。人体内硒元素缺乏会出现大问题，可以产生很多的不适感。其实很多食物含有丰富的硒元素，补充硒元素可以多吃一些富硒食物。那么哪些食物含硒量高......

「导读」如今在这个紧张而充满竞争的现代化社会里，人们都在为了生活，为了孩子而每天不停地忙碌奔波着，从而慢慢地降低了对食物的要求，习惯地随便解决就可以了。正是因为这样，从而导致了人们在蛋白质食物的摄入方面越来越少......

胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。哪些食物胶原蛋白含量高呢？富含胶原弹性物......

人体的生命活动中必须要钠的，在饮食中需要注意的，常见是饼干和面包是高钠食物的，人体每天需要摄入一定的钠的。大部分是从食盐里面获取的，有的是菜和水果里面有的。下面就给大家讲解有关高钠食物的健康知识的。一、什么食......

蛋白质在人体所需的重要成分，有植物性蛋白和动物性蛋白之分，各有优势，那么，哪些食物蛋白质含量高？下面本站小编就来说说。哪些食物蛋白质含量高1、豆类豆类含有较为丰富的蛋白质，蛋白质含量占30%~40%，蛋白质的氨基酸组成接近......

碘是一种自然界中很常见的物质，也是人体中必不可少的一种元素。最主要的作用是预防大脖子病以及增强免疫力。有些人身体缺碘，会产生一系列不良影响。补充身体最常用的碘的方法是吃含碘量高的食物。含碘量高的食物1、海......

维持或者需要获取更多的蛋白质最好就是每天或者不定时摄入一些蛋白质含量高的食物，这样我们就需要知道蛋白质含量高的食物是什么，都有哪些食物蛋白质含量高？一、什么是蛋白质含量高的食物。一般而言，蛋白质的主要来源是肉......

很多水果富含镁元素，如酸枣、香蕉、柿子等很多水果都可以起到补镁的作用。1.酸枣酸枣中含有丰富的果糖和膳食纤维，含有丰富的胡萝卜素、钙、镁等物质，是一种非常好的补充镁的食物。适量的吃可以预防和治疗慢性炎症、心脑......

膳食纤维有助于调理肠胃，帮助消化，在给孩子补充营养的同时，也不能忘了补充膳食纤维，多吃膳食纤维含量高的食物，保证肠胃的健康很有好处，那么哪些食物含膳食纤维？下面本站带来介绍。膳食纤维含量高的食物大全第一类，膳食纤维含......

由于在现代化的社会里，人们对于生活质量的不断提高，然后就会为了自己的理想生活而不断去努力，不辞劳苦地工作，最后他们就会因为这样那样的各种原因而忽略了自身的健康问题，当然，更不用说每天保持对于蛋白质含量高的食物的摄......

DHA被称为“聪明因子”，对宝宝智力发展起到很重要的作用。而且除了补脑，DHA还能改善视力、提高宝宝免疫力。鱼类富含DHA，是现阶段最适合宝宝吃的食物之一，妈咪要注意烹调方法，别将DHA煮没了。鱼这样烹饪，减少DHA流失蒸鱼时，......

经常在广告中听到DHA这个词，虽然不明白DHA到底是什么，但是知道DHA肯定是个好东西。既然DHA好处多多，那么必须要给孩子多吃啊。您想知道日常饮食中哪些食物富含DHA吗？小编今天特意整理了DHA含量高的食物排名，一起来看看吧。......

富含镁的食物一般有鳄梨、海苔、苋菜、小米、核桃等。1.鳄梨：其属于镁含量非常高的水果，但果糖含量较低。适量吃鳄梨一般可以为人体补充所需的镁，并且不容易导致血糖水平升高。2.海苔：其镁含量较高，每天适量吃海苔，有助于补......

含铁高的食物很多，但一些高铁食物并不是吸收率高的，所以选择的时候还需要注意。用于补铁的食物，需要考虑是否是血红素铁含量高?如果是非血红素铁含量高的食物，能否多量食用?哪些物质是影响铁吸收的重点?1.血红素铁丰富的......

色素是现代人们生活中非常常见的东西，比如人们在日常饮食摄入的食物中，就有很多都含有色素的成分。而有些食物中包含的色素，对人体是有很多好处的。但是仅凭肉眼，是无法准确判断食物中所含哪些色素的，而色素含量高的食物有......

镁是人体保持一切正常生活必需的矿物之一，是身体转化成新陈代谢全过程中不可或缺的原素。一切正常足月新生婴儿身体含镁总产量为1克上下，在其中5%在人体骨骼中，45%在全身肌肉和皮下组织中，5%遍布于胃酸、血夜和脑组织中。......

孕妇孕酮低千万不能够忽视，一定要注意调理，不然很容易会流产。而孕妇也要十分注意个人的饮食，如果孕酮低的可以吃一些食物帮助提高孕酮。但是大部分孕妇都不知道什么食物孕酮含量高。那么什么食物孕酮含量高呢？大豆的孕酮......