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失眠患者的认知治疗
认知治疗通过一定的方法去改变失眠患者的负性观念和不良的态度,而代之以健康、有效的观念、情感和行为。目的与意义在失眠患者中往往存在一个典型的恶性循环:患者过度地担心自己能否入睡和夸大失眠的后果,这会进一步引起......
2023-11-03
长期睡眠不好怎么办
睡眠是我们身体休息的关键时期,如果晚上没有好的睡眠质量,到了第二天的时候,就会严重的影响正常的生活,比如注意力不集中,或者是直接困得睡着了等等,长期的睡眠不好,更容易影响我们的生活和皮肤,那么长期睡眠不好怎么办?在晚上......
2017-01-22
孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗 孕期为什么睡不着
孕期孕妇很容易出现失眠的状况,这有情绪焦虑引起或孕期生理变化的影响,一些孕妇失眠以后,想吃安眠药帮助自己助眠,但又担心药物对孩子的影响,那么,孕期失眠睡不着可以吃安眠药吗?下面本站小编就来说说。孕期失眠睡不着可以吃......
2023-10-02
孕晚期睡眠要几小时
其实睡眠对怀孕女性来说很重要,不仅可缓解女性怀孕中的疲惫,更可以大大降低孕妇患有的焦虑情绪,让孕妇具有更好的精神状态,也保证了身体状况健康良好,也为胎儿营造了很适宜的发育状态。那么孕晚期睡眠要几小时?1、上面所说......
2016-10-29
孕期如何提高睡眠
孕期,孕妇的饮食,这个是很多人都会特别重视的,主要是担心孕妇摄入的营养不足,会对胎儿的发育造成一定的影响。实际上孕期的睡眠,这个也是很重要的,这个问题孕妇要重视起来的。那么,孕期如何提高睡眠?想要提高孕期的睡眠,这个应......
2022-05-12
孕期睡眠不足怎么调整 孕期睡眠不足的危害
孕期因为身体不适,情绪紧张等原因,很多妈妈难以睡个好觉,时间久了不仅自身会有不适,还容易对胎儿造成不好的影响,那么孕期睡眠不足怎么调整?睡眠不足有什么影响?下面本站小编带来介绍。孕期睡眠不足怎么调整?1、正确的睡姿由......
2023-11-19
为啥孕晚期睡眠不好
到孕晚期很多孕妇容易出现睡眠质量不佳的情况,睡眠质量不好会让孕妇出现烦躁心情,一旦孕妇情绪发生烦躁后不及时进行调整,对胎儿成长也会带来影响,而孕晚期孕妇睡眠不好对分娩也会有影响的。那么,为啥孕晚期睡眠不好?为啥孕......
2017-01-09
新生儿的睡眠周期是什么?宝宝的睡眠周期是什么
想要轻松应对新生儿睡觉不踏实就要先了解新生儿的睡眠周期,这样才可以对症下药哦。一、新生儿的睡眠周期新生儿的身体没有完全发育好,睡眠对新生儿来说是很重要的,关系到宝宝的健康的。新生儿睡眠按不同程度分为两种睡眠......
2023-11-05
哺乳期睡眠不足 宝妈睡眠质量不佳怎么办
在哺乳期,由于频繁的喂养和荷尔蒙的影响,母亲会导致睡眠不足。因此,很多的宝妈都感到苦恼,本来就因为生孩子容貌变老了,睡眠直接影响了宝妈的容颜。对于那些天生爱美的宝妈来说无疑是最大的打击。下面本站的小编为大家分享......
2023-09-15
睡眠质量差、嗜睡、失眠
一般情况下,睡眠质量差、嗜睡、失眠可能是心理压力大这一心理原因导致的,也可能是肾阴虚、气血不足等疾病原因导致的,需要对症处理。具体内容如下:一、心理原因1.心理压力大:如果患者近段时间遭遇了重大打击,比如亲人去世、......
2023-10-31
30岁是男女性的欲望,岭合理改善睡眠性能
30岁,这个看起来很有活力的年龄,实际上成为男女想要别的分水岭,暗中埋下了霸权和谐结婚的地雷。新加坡自然疗法诊所临床主任Dr,SundardasD.A。指出,女性过了30岁,性需求越来越有感觉,与此相比,男性30岁后性欲逐渐减退。从40岁......
2023-11-11
宝宝睡眠倒退期的表现有哪些 睡眠倒退期如何让娃睡好觉
为啥4月龄这么让人闻风丧胆?为啥本来乖乖的宝宝突然就不睡了?为啥妈妈的小天使变身成了小恶魔?且听听本站的小编的一点点不成熟的小总结。希望每一个宝妈都能淡定的迎接宝宝的睡眠倒退,帮助宝宝平稳的度过。希望每个宝宝......
2023-08-06
睡眠倒退期
在宝宝的成长过程中,宝宝的睡眠是让妈妈们心力交瘁的。通常情况下宝宝的睡眠会逐渐变得安稳,睡眠质量也会比较好,但是有些宝宝会经历睡眠倒退期。当出现这种情况是需要采取正确的方法才能解决,那么睡眠倒退期怎么办呢?1.平......
2021-01-26
孕期睡眠质量差以后婴儿睡眠会好吗
孕妇担心自己的行为会影响到胎儿,有些孕妇在孕期的时候睡眠质量比较差,会担心宝宝睡眠也不好,其实孕妇的一些行为会对胎儿造成影响,那么孕期睡眠质量差以后婴儿睡眠会好吗?如果孕妇睡眠不好,宝宝出生以后睡眠不一定会不好的......
2018-12-11
睡眠倒退期怎么办
睡眠问题不容小觑,很多人饱受睡眠问题的困扰,睡眠质量不好,睡眠不足,失眠等问题严重影响着人们的工作和学习,睡不好很容易头昏脑涨,注意力很难集中,睡眠问题比较复杂,对于孩子也有睡眠问题,下面为大家分享睡眠倒退期怎么办。睡......
2018-11-18
长期睡眠不好怎么治
一个好的睡眠可以使身体得到最好的休息,充足的睡眠可以让身体的精力更充沛,睡眠是一天中比较重要的事情之一。那么如果长期睡眠不好怎么治?建议每天睡觉前洗热水澡,热水使我们放松身体,可有效帮助人体入睡。或者还可以听......
2018-11-28
孕期睡眠不好危害大 孕期睡眠不好怎么办
怀孕之后,想要获得一个优质的睡眠越来越难,但如果孕期睡眠不好对孕妇和胎儿都有很大的危害,孕期睡眠不好受怀孕之后的各种不适影响,那么,孕期睡眠不好怎么办?接下来本站小编就来说说。孕期睡眠不好危害大孕期需要更多的睡眠......
2023-06-12
孕期睡眠不好的原因 孕期睡眠不好怎么改善
孕期妈妈有好的睡眠是保障自身和胎儿健康的基本条件,由于外界环境影响和情绪变化,很多孕妇都会有睡眠质量下降的问题,那么孕期睡眠不好怎么改善?睡眠不好的原因是什么?下面本站带来介绍。孕期睡眠不好的原因1、体内内分泌......
2023-04-28
孕期睡眠注意事项
怀孕后,准妈妈的腹部高高隆起,干什么都不方便,甚至睡觉都受影响,这样躺着怕压坏了胎儿,那样睡又觉得不舒服。那准妈妈的担心到底有没有必要呢?孕期睡眠有哪些注意事项呢?1、保持枕头清洁。如果枕头又旧又脏,各种细菌、螨虫都......
2019-01-11
孕期睡眠的误区
孕妈妈们,每天挺着个大肚子,多站一会就觉得累,坐了一会又觉得被压迫地喘,躺着更是各种翻身找姿势更累!这真的是坐立难安最典型的时候了。有的调皮的胎宝宝,更是会大力踢妈妈的肚皮,简直都要踢破了!睡眠不管是对准妈妈还是对胎......
2017-06-18
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