经过好几个不眠之夜之后，很多人希望在周末的时候大睡一觉来恢复体力，但是美国一项研究显示，人们这样做可能会无功而返。美国威斯康星大学麦迪逊分校的研究人员发现，长期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小时，对人体的伤害是会与......

每年3月21日，是“世界睡眠日”。今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。世界卫生组织调查显示，全球有27%的人存在睡眠障碍。我国近3亿人存在不同程度的失眠。医生提醒，一定要关注我们的睡眠健康，睡眠问题严重的会影响人们的......

调节失眠药膳柏子仁炖猪心中医认为柏子仁性味甘、辛、平，安心、润肠通便、止汗猪心性味甘、咸、平、入心，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心，加水炖。效果:养心、安神、补血、润肠。适应症:心悸、惊慌、失眠、肠干便秘等......

睡眠不仅是新生儿的重要任务，也是评价新生儿生活是否规律的重要指标。同时因为新生儿在睡眠时会大量分泌成长激素，所以也可以说"新生儿是在睡眠中长大的"。因此，能否睡得安稳，对新生儿的健康成长是至关重要的。为使新生......

睡眠是消除身体疲劳的主要形式。睡眠时体内各种生理活动处于放松状态，能量消耗减少，活动时体内积累的代谢产物，如乳酸、二氧化碳等废弃物分解、排出体外，同时获得足够的能量来修复和恢复人体在活动和生病时造成的损失，减少......

新生儿的宝宝在初期的时候都处于睡眠的状态，随着年龄慢慢增大，睡眠时间逐渐缩短，一些妈妈就会担心宝宝饿着，新生儿睡得太久会饿吗？宝宝睡得太久需要叫起来喂奶吗？下面本站小编就来说说。新生儿睡得太久会饿吗别总担心会饿着......

以前的研究表明，如果每天睡眠时间少于或多于推荐的7小时，心血管疾病和II型糖尿病的风险就会增加，但很少研究睡眠时间对老年人认知能力的影响。美国波士顿布莱根妇女医院的研究人员对15000多名70或70岁以上的退休女护士进......

睡得好并不是睡的时间越长越好，反而睡觉的时间过长不利于身体健康，很多人都在提议8小时睡眠，其实是错误的，专家提醒好的睡眠周期才是最重要的，那么怎样是好的睡眠？下面带来介绍。睡得好和睡眠时间长短没有必然联系吗？疫情的......

新生儿一天有着很长的睡眠时间，随着月数的增加，白天睡得就越来越少了，很多家长为了孩子晚上能不夜闹，白天让孩子睡得少，本站带来宝宝白天睡得少晚上睡得好吗？白天应该睡多久？宝宝白天睡得少晚上睡得好吗？为什么困得不行，就是不......

要想睡得好空调少不了夏天热到翻来覆去睡不着，真的不是你太躁，人在睡眠状态下，体温其实比平时低，大概低1.5℃。此时，如果外部温度不能下降，体温不能调节，就更难入睡。为了睡得更快更顺利，我们必须向空调求助!将室内温度降低到......

美国研究人员发现，睡眠越少越容易发福。据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和......

如今天气寒冷，宝宝的睡眠障碍变成许多父母关注的话题讨论。宝宝可用电热毯吗？天冷怎么让宝宝睡得更强？宝宝可用电热毯吗泌尿外科专家表明，小宝宝不能用电热毯，由于婴儿的血液量相对性比成年人多，必须的水份也多，并且年纪越小......

睡觉睡得很沉可能是身体疲劳、充足的睡眠时间、睡眠环境舒适、心理状态、健康问题等原因引起的。具体分析如下：1、身体疲劳：如果你在白天经历了身体或脑力上的剧烈活动或劳累，你的身体可能需要更多的休息和恢复时间，从而......

现代许多年轻男女在高压环境下努力工作，容易导致晚上睡不着觉。那么，晚上睡眠不好怎么办呢？以下专家告诉我们有效的烹饪方法，希望能提高睡眠质量。晚上睡眠不好怎么办？1、坚持规律的休息时间，周末不要睡得太晚星期六晚上起......

健康的睡眠，最重要的是不要随意打乱自己的生物钟，即使睡眠不够，也要按时起床，睡眠是一种自发平衡我们精神和生理状态的生理现象。那么为什么睡得越多反而越累？睡眠时间多久最好？下面本站小编带来介绍。为什么睡得越多反而越......

网上流传的一种说法是，成年人睡眠时间每天要达到7小时以上，但是要注意，“多数人”也好，“均数”也罢，它们都不等于标准答案。那么睡得久的人和睡得少的人谁更健康？睡眠不足会带来哪些影响？下面本站小编带来介绍。睡得久的人......

孕期翻来覆去睡不着其实也就是失眠，在不同的孕时期，孕妇翻来覆去对胎儿的影响是不同的，准妈妈要注意自己的睡眠情况和睡眠姿势，那么，孕期准妈妈怎么才能睡得更香呢？接下来本站小编来说说。孕期各阶段睡觉情况分析孕期也是分......

三个月宝宝白天不睡觉，晚上睡眠时间较长，无其他不适症状，也是正常的。如存在身高、体重增长速度缓慢，可能是白天环境不适宜睡觉、体内缺乏微量元素影响睡觉所致，这是不正常的。三个月的宝宝每天的睡眠时间在13-18个小时，通......

少年儿童的睡眠是很重要的，假如少年儿童睡眠不足得话是非常容易引起别的伤害的。那麼孩子睡眠不足有哪些伤害呢？孩子睡眠不足的伤害1、加剧疲倦身体在睡眠期内，人的大脑、消化道及其相对应的内脏器官会代谢、生产制造出......

孩子睡觉睡得晚会对长高有影响吗，孩子睡觉太晚会怎么样呢，会不会长不高，本站小编就来说说吧。生长激素是什么?生长激素是人体众多内分泌激素的一种，是由我们脑袋里的一种叫做「脑垂体」的这个东西分泌的，对孩子长高非常重......