饮食时细嚼慢咽，不仅是饮食文化的构成部分，也是养生的有效手段。祖国医学认为饮食要细，不要粗，主张饮食有节，有节的意思是慢慢咀嚼，不暴饮暴食，不能吃饱，有节制是百岁的经验等。饮食中可以慢慢咀嚼，对人体有很多好处。现在我列......

性格乐观开朗，喜欢学习，知识欲强，日常生活，饮食有节制，锻炼不停，喜欢劳动，不依赖，坚持生活自立等。养生秘诀可以归纳为以下四个方面:秘诀1:性格乐观，明亮寿星的共同特征是明亮、乐观、开放，韦老也不例外。韦老宽宏大量，严格律己，......

对现代人来说，失眠已成为普遍现象。失眠不是重大疾病，但给人们带来精神不振、昏迷、忧郁、脾气不好等，让失眠者感到很大的痛苦。以下有助于睡眠的食物和睡觉前不应该吃的食物！......

简要内容：美国《预防》杂志最新报道显示，据统计，背痛的发病率为50%，尤其是家里的“背部杀手”无处不在，稍不注意就会增加背痛的危险。波士顿妇科医院脊椎研究中心杰弗里·卡兹博士说:不改善环境和生活方式，背痛就会成为慢性......

简要内容:膏方有成品方和定制膏方的区别，成品方是药厂选择流传时间长、应用范围广的传统膏方加工、配制，如悉尼膏等。定制膏方是中医辨证论治后开设的处方剂，具有很强的目的性。健康的身体是我们每个人更好地生活、工作......

内调外养是中医的重要理论，内在的问题会反映在外表上，因而，解决外表美容的问题，根子不在外表，而在内在的调理上。痘斑前额——额头出现痘斑，可能是肝脏里含有过多的毒素所致，应该及时减少食用含糖分过高的食物，更要避免饮用过......

养胃补粥:每天睡前喝粥，主要原料有莲子、桂圆、米、黑米、薏苡、百合、莲子、核桃和枣。其中，名字健脾，有助于身体吸收更多营养，百合安神，莲子清心，核桃健脑，具有调节脏腑功能、滋养身体的效果，适合胃肠不好的人。抗癌蔬菜汤:......

水温、入浴方法、入浴时间……稍微安排一下美容效果就会倍增。根据目标聪明地使用浴缸来保持美丽。1、提高代谢浴:消脂减肥有时会觉得自己运动了很多，但减肥效果不明显。这可能是你的代谢功能下降了。增强代谢提高运动......

健康快乐的100岁，记住三个平就行了。三个平:平时的饮食(肉、蔬菜、蘑菇、燕素、瓜果、豆腐)，平静的心情(不生气，爱宽容)，平均体型(不胖，不瘦，每天早晚走路)。普通饮食:肉和蔬菜和蘑菇健康快乐的100岁，记住三个平就行了。三个......

人们有意识地活动脚趾是极少的。所以，有很多病是因为脚趾活动少引起的，如两脚疼痛、脚趾麻木、多汗、鸡眼、脚垫、足跟痛、足跟裂口、静脉炎、静脉曲张(尤其是站立工作者)等。脚被称为人的“第二心脏”，可见其重要性。脚......

枣最好是以色红、肉厚、饱满、核小、无核、甜的人。民间有每天吃枣，青春不老一天十个枣，一生不老、五谷加大枣，胜过灵芝草、皮肤好，粥加大枣等说法，虽然夸张，但经常吃枣对健康有益。在此介绍枣养生的秘方。中老年人脾胃虚弱......

你知道你的体质吗？不同体质的养生方法也是不一样的，如果乱用养生法甚至适得其反，你知道该用什么养生法吗？下面给大家介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养护方法。疲劳无力-气虚体质的保健法气虚体质是指人的气......

简要内容:众所周知，牙齿健康对消化道和心脑血管至关重要，但人进入老年后，口腔组织随年龄的增长而变化。牙齿的形态也因长期咀嚼而磨损，失去了原来的尖顶、沟槽变成了平面。此外，由于牙周组织的萎缩，牙齿变长，牙根暴露。那么，......

空调对健康的危害问题不容忽视，尤其是皮肤问题。例如，油是警报信号，你的皮肤严重缺水，身体的保护机制分泌了这么多油脂来保护你的皮肤。干性皮肤会出现更严重的现象。例如，鼻翼和脸颊开始脱皮，原本不油腻的t区也开始稍微油......

皮肤老化皮质粗糙，皮纹深有规则，色素沉着，皮肤松弛萎缩。皮肤衰老来源于多方面，有生理、心理、自然界刺激等衰老，是不可抗拒的自然现象。但是，人的老化可以延缓，要延缓皮肤老化，首先要找到老化的内在因素，选择适合的护肤品。自......

简要内容:很多人感到感冒不咳嗽，肺很好。实际上肺很脆弱，办公室职员特别要爱肺。纠正坐姿，改变伏案抬起头挺胸。很多白领习惯于伏案工作，但实际上伏案容易导致肺通气量低，高强度工作也会导致肺通气量下降，长期以来肺通气量......

简要内容:好习惯首先要审查饮食习惯，你做了以下好习惯吗？1、复合维生素早餐后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对健康有很大帮助。那么，为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二......

简要内容：每位女性都在追求无止境的白，例如像大S白到可以照亮其他人的境界，让无数的女生都艳羡不已啊~美白是个长期的动作，当然不可能开始护肤就马上见效，而且你的美白方法有让你白得足够立体，无论从什么角度看都是完美无暇......

寒露节气不仅是男性容易患阳痿，也是各种疾病的容易发。因此，在这里劝恩病夫妇，生病期间，要节约精神，禁止夫妇合住，特别是严重的疾病和传染病，必须停止房间。因为男女合房而致病情加剧甚至危及生命者并非罕见。医灯持续炎.尊......

女性一直是美丽的风景，但她们在特殊的生理时期也需要特别的照顾。此时，中草药经常发挥一定的作用，帮助大家。当归、薏苡适用青春期:青春期女性常见问题月经不调引起疾病。这时子宫刚开始发育，功能还不稳定。此外，正处于求......