很多人都喜欢在饭后吃些水果，但是刚刚吃完饭就吃水果对身体不好，容易造成胃部不舒服，其实吃东西是特别有讲究的，在合适的时间吃水果对身体好处多，而且还容易帮助吸收其营养物质，那么饭后多久吃水果？大家可以来看一下。
1、饭后水果
在饭后吃水果可以选择吃菠萝、橘子、木瓜之类的，在饭后一个小时左右吃，这些水果能够帮助分解肉类还有食物当中的蛋白质，像是木瓜还可以预防肠胃炎，消化不良，像是橘子、山楂等水果其中的有机酸成分比较高，能够帮助分解体内的脂肪，对消化起到了很强的作用。
2、早晨水果
早晨可以吃一些苹果、葡萄、或者是梨子之类的水果，水分比较多，而且可以帮助利尿通便，早晨吃这些水果身体的毒素可以排除身体之外，让人体神清气爽，人体在睡觉的时候消化能力也不好，而这些水果不太酸，味道也不浓，水分也比较多，是适合早上吃的水果佳品。
3、饭前水果
饭前吃水果要选择不易刺激到肠胃的，可以吃一些补充维生素，含有果糖和葡萄糖的，能够快速的吸收。红枣的维生素比较丰富，可以在吃饭前少吃一些，这样可以使身体充分的吸收维生素，如果吃的太多也会胃胀，胃酸的，所以一定要少量。
桃子也是餐前吃的水果，因为桃子属于温和型的水果，而且饱腹感比较强，热量比较低，其中的膳食纤维含量丰富，对肠胃没有刺激感。吃的太多也会造成饭量减少，所以要控制好。
尤其是夏天的时候，人们都喜欢吃西瓜，西瓜中的水分比较大，容易冲淡消化液，所以建议在吃饭之后两小时再吃西瓜，这样食物中的营养才可以充分被吸收掉，此外晚饭过后也不建议吃西瓜，容易肚子胀气。
