倘若孕妇想要预防胎儿出现宫内发育迟缓的不良症状，那么首先要保证均衡的饮食，此外，还有保持清淡的饮食习惯，不要吃那些辛辣以及刺激的食物；再者，需要补充一些维生素以及微量元素；最后，还要吃一些新鲜的蔬菜以及水果。
在怀孕期间，女性是务必要保证足够的营养来满足自己以及胎儿的需要的，不然一旦出现了营养不良的话，那么不但会导致孕妇的健康受到影响，而且还会导致胎儿的成长发育受到很大的伤害。那么，预防胎儿宫内发育迟缓吃什么？下面了解一下！
1、保证营养均衡
当胎儿出现宫内发育迟缓问题时，准妈妈们的饮食应注重营养均衡，尤其是一些较瘦的女性，也需要一定的脂肪储备，尽量不挑食，改变营养不良的状况。除了保证每顿有主食之外，也要多吃新鲜水果蔬菜，肉类、蛋类、奶类也是身体需要的。值得一提的，尽量别偏信吃某些食物能够有助于怀孕等说法，只要保持均衡饮食才能给自己一个好的体质基础。
2、保持清淡饮食
有的女性在备孕期积极进补，而有的女性则保持日常饮食习惯。其实，备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。例如饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。
3、补充维生素以及微量元素
在怀孕期间，孕妇需要补充的营养，以满足自己的身体以及胎儿的身体的需求，富含较多维生素的食物，例如胡萝卜；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；以及富含碘的食物。
4、吃一些新鲜的蔬果
在怀孕期间，一定要保持合理的饮食习惯，荤素都要兼顾。在蔬菜上，可选择胡萝卜、花菜以及西红柿，此外，还有海带以及紫菜，还包括菠菜以及油菜；肉类方面，可以选择一些鲫鱼、鲤鱼以及鸡肉，此外，还包括虾、猪肉以及牛肉；与此同时，还需要搭配偶像一些水果，包括苹果、梨子以及香蕉，此外，还包括一些樱桃、草莓以及葡萄，而一些诸如核桃、花生以及杏仁，还有松果以及开心果等等坚果。
