土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助人体及时排泄代谢毒素，日常可根据自身情况适量吃，具体如下：
材料：土豆200克、面粉50克、蜂蜜30克、食用油适量。
做法：1、将土豆清洗干净，削去表面的皮，切成一小块一小块，煮烂后捣成泥状。
2、在土豆泥中加面粉，做成小圆饼，然后在电饭锅中加入食用油，预热1分钟，再加入土豆饼，按煮饭键，进行加热。
3、然后在容器中倒入少许油，加蜂蜜、水和土豆饼，均匀涂抹上蜜汁，倒出即可。
