1、甘蔗粥
原料:甘蔗适量，高粱米200克。
制作方法:甘蔗清洗后榨汁，高粱米清洗干净的甘蔗汁和高粱米一起放入锅中，加入适量的清水，煮成薄粥就可以吃了。
效果:补脾消食，清热生津。
2、悉尼无花果炖鹌鹑
原料:悉尼2个无花果6、鹌鹑2、瘦肉150克、生姜3片、盐适量。
制作方法:将悉尼剥皮和芯切成块的无花果、鹌鹑、瘦肉分别清洗，分别切成块的所有食材和生姜一起放入炖锅中，加入1500毫升冷热水，盖上盖子用水炖约2个半小时，最后加入盐即可。
效果:悉尼是清肺的食物，与无花果、鹌鹑肉同用，滋阴益肺，滋润生津。
3、萝卜杏仁煮牛肺
原料：萝卜500克、苦杏仁15克、牛肺250克。
做法：萝卜去后皮切成小块，苦杏仁去掉皮尖；牛肺用开水烫后捞出沥干水分，再加入姜汁、料酒，用旺火炒熟透；砂锅中加适量，放入牛肺、萝卜和杏仁，煮熟即可。
效果:补肺、清肺、降气、祛痰。
