现在快节奏的生活容易让人感到身体不舒服，胃病是其中最常见的疾病之一。因此，日常养胃对我们来说很重要。今天，让我们来看看什么食物最适合食物来养胃。
养胃常见食物
小豆。青豆不仅抗癌，还含有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，保护血管弹性，其中含有的膳食纤维有助于胃蠕动，促进消化。
莲藕。莲藕除了含有大量碳水化合物外，蛋白质和各种维生素和矿物质的含量也很丰富，民间有新菜嫩莲藕胜太医的说法。但是，如果想让莲藕成为养胃滋阴、健脾益气的食物，就必须煮熟再吃。熟莲藕的性质由凉爽变暖。虽然它失去了瘀伤和清热的功能，但它对脾胃有益。它有滋养胃、滋阴、益血和止泻的作用。
养胃不能吃的食物
柑橘汁。酸性饮料可激食道，刺激神经，刺激部位红肿。早上起床后，第一件事就是喝柑橘汁，提高胃肠内的酸性。这个时候喝含有高浓度果糖的甜柠檬水的话，请注意摄取过量的糖会引起腹泻。
巧克力。吃很多巧克力不仅会带来多馀的热量，而且受胃食管反流病的人也经历过吃巧克力带来的痛苦刺激。这是因为巧克力会导致下食道括约肌的放松，胃酸回流，刺激食道和咽喉。
生洋葱。洋葱、大蒜、韭菜中充满了很多营养元素，有助于保护心脏，但也会引起肠胃不适，如膨胀、腹痛等。但是，烹饪似乎不会使胃肠不适的营养混合物发挥不良作用。
西兰花和白菜。西兰花和白菜是十子花科蔬菜的领导者，不仅富含维生素和膳食纤维，还具有防癌抗衰老的效果。但即使富含膳食纤维和多种营养素，这些蔬菜也不能完全相信是健康的。因为高纤维蔬菜有助于增加胃的容量，容易积累胃内多馀的气体。
豆类。豆类在消化不良方面有名。豆类中含有的低聚糖，如水苏糖和棉花糖，经肠道细菌发酵，可分解产生气体，引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。
最后，让我们看看哪些症状表明你可能患有胃病。
胃病常见症状
疼痛。这是胃病最常见的症状之一。隐痛的原因很多，表现形式也很复杂。病因有受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。
膨胀。这也是胃病最常见的症状之一。脾胃运化失职，寒冷受阻，或其他因素，胃内气体无法及时排出，无法正常排出，气体膨胀。
食物膨胀。由于各种因素，胃不能正常消化食物，或者胃肠蠕动过慢，食物膨胀。
舌头无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或其他原因导致脾虚，都会引起患者口不知味，不欲食。
为了我们的胃部健康，合理的饮食习惯很重要。
