人体有五脏六腑，不同的部位有不同的作用，当然也要保证我们的脏腑健康，如果五脏不和谐健康那么身体自然也就会出现问题，而关于五脏养生，古代医籍中有句格言为：“宠辱不惊，肝木自宁；动静以敬，心火自定；饮食有节，脾土安和；调息寡言，肺金自全；恬淡少欲，肾水自足。”这句话强调了心理养生与饮食调节，是中医养生学的经典语句。
1、宠辱不惊，肝木自宁
人的一生中，会遇到高兴的事与不高兴的事，被人赞扬的事或被人批评的事；用百姓的话说，就是好听的话与不好听的话。被你被宠坏时，不要太兴奋，否则你会忘记。当你被贬低时，不要太沮丧，否则你就没有志气了。特别是不要生气，在人的七情中，只有愤怒最严重。愤怒伤害肝脏，愤怒消耗肝血，帮助肝阳上升。肝阳上亢就会出现头晕、目眩、失眠等，甚至中风恶疾。如果能宠辱不惊，肝气就会舒条有序，神志就可安宁无恙。
2、动作敬意，心火定制
动作养形，安静养心。但是，养形和养心是互惠的，只有身体健康，心情才能舒适，心情也有利于身体健康。喜悦安静，喜悦动静，动静，静静地思考。动静结合，身心才能自如。动作失去常态，身体疲劳，心血过度，血脉不畅，身体疲劳。因此，血脉的流通需要动来培养形状的精神稳定，需要安静来培养心灵。只有动作有序，心灵、心血、心脉三者才能正常有序地工作。
3、饮食有节，脾土安和
黄帝内经说饮食有节是非常重要的长寿因素。胃主纳谷，脾主运化，饮食有节，饥饿适宜，五谷可以气血充养五脏六腑，相反饮食没有节制，饱了会伤肺，饥饿会伤气，酸了会伤筋，咸了会伤骨，甜了会伤血。特别是暴饮暴食，烟酒无度，必然伤脾胃，伤脾胃，血气津液自然减少，谈健康！因此，要使脾胃(包括肝胆大小肠)安康，节制饮食是第一要素。
4、调息寡言，肺金自全
肺如钟，碰撞响，风寒进入，外碰撞响，虚劳损失，内碰撞响。这是清代中医名家陈修园对肺系病因素的总结。如果调节不当，外卫不固，风寒湿热常侵犯皮毛，肺部呼吸功能受阻，就会发生气管炎、哮喘等疾病。要清肺金，首先要调和气息，调和气息，肺金自然平静。中医认为肺是发声的心脏，说话过多会伤害肺气和肺阴，出现食哑、咽痛、胆怯等疾病。因此，保护心灵，寡言和调整适度一样重要，两者都不能错过。
5、淡淡的欲望，肾水自足
五脏六腑的精气藏在肾脏里。肾主精气、主生殖和人的发育。人的性欲，不能纵横，也不能闭欲，应该有情欲。特别是中年以后，房间的生活应该随着年龄的增长而减少。人的精神，精神是物质的基础，肾精充足，有活力，有活力，有神。如果整天沉醉在色情中，肾精过度泄漏，必然会导致脏腑功能衰竭，免疫力低下，物质基础的精枯竭，生命也会结束。因此，淡淡的欲望是养生保健的重要内容。
