许多女性处于亚健康状态，工作繁忙，需要照顾家庭大小，无视自己的维护，脸上长了很多黄褐斑，年轻时变成了黄脸婆，相信很多女性都不想接受这样的事实，该怎么办呢？小编和你一起了解下怎么击退黄褐斑。
1、注意防晒
日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，阳光紫外线作为外源刺激，刺激黑色素细胞加速分裂，加强功能活性，在单位面积时间内生成大量黑色素，加速移动，大量堆积。
2、保持良好的生活习惯
在饮食方面，营养要均衡，不要喝太多刺激性强的食物，如咖啡、茶叶、辛辣食品等，多喝水，多摄取维生素等，每天保证8杯水。从睡眠方面来看，每天保证充足的睡眠时间，尽量在晚上10点睡觉，让皮肤早点放松。同时，保持愉快的心情，缓和心理压力，使皮肤更加明亮。
4、保持心情愉快
患黄褐斑的人，首先要学会控制自己的心情。通过自我情绪控制消除色素。因为一旦面部色素形成，它将与情绪障碍密切相关。
精神决定一切，也决定面部皮肤疾病。人的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医称为七情，其表达的形式尽显于脸部。中医认为本病的发生与肝、脾、肾的关系最密切，愤怒伤害肝、思考伤害脾、害怕伤害肾，久而久之肝气郁滞、脾虚痰湿(体内毒素)内聚的肾阴不足、血瘀等病理变化，面部血气循环受阻，色素代谢受阻。
5、保证营养充足
营养不足容易诱发黄褐斑，近年来，许多临床病例和研究结果表明，皮肤内的酪氨酸酶活性增加是因为饮食中谷胱肽长期不足，酪氨酸氧化多，生成黑色素所以，美眉不要为了减肥而产生营养不良和黄褐斑。
6、寻找原因，对症治疗
黄褐斑，首先寻找原因，对症治疗。如果你的黄褐斑与紫外线照射有关的话，平时外出的时候要做防晒霜，尽量不要在阳光照射的时间段外出，如果是精神因素的话，身心和饮食都需要烹饪的疾病，比如慢性纤维性肝炎、慢性肝炎，肝病就要治好
