有些MM遇到这种情况，脸上总是出油，青春痘也很厉害，口臭也出来了，这么尴尬的自己到底怎么样了？中医认为这是湿热体质引起皮肤病的现象。湿热体质的口臭该怎么办？中医如何调理湿热体质的口臭？
中医认为，体内有多馀的湿气，有多馀的热量，这就是湿热体质。喜欢湿疹的人的80%是湿热体质。湿热体质有口臭的人如何烹饪更有效？中医养生方有以下特征:
湿热体质的特征是身体胖，脸和鼻尖总是油光明亮，脸容易长痘痘，皮肤容易发痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味，汗黏有味，经常胸闷腹胀，尿黄，大便黏滞不畅或燥结，臭秽；女子白带多或有黄带、有异味；头发油脂多，易脱发，皮肤易生痤疮、湿疹、脚气等，身重困倦，烦躁易怒。先天禀赋不足，特别是气虚之人；或久居湿地，喜食肥甘；或长期饮酒，湿热内蕴；或劳倦过度影响脾胃功能，若与外界湿热之邪相合而致湿热内蕴，就形成了湿热体质。
1、饮食以清淡为上，应吃清热湿润的食品。
主食可选择薏米、莲子、茯苓、红豆、蚕豆、绿豆等矿物质丰富的食物。肉食可以选择富含蛋白质的食物，如鸭肉、鲤鱼、兔肉、鲫鱼、田螺、泥鳅等。
蔬菜可以选择富含有机酸、微量元素的食物，冬瓜、甜瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、甜瓜、芹菜、芹菜、莴苣、生菜、生菜、莴苣、莲藕、萝卜、豆角、绿豆芽、苋菜、芥末、竹笋、紫菜、海带、四季豆等。水果可以选择甜瓜、枇杷、橙子、梨、马蹄等。
重点推荐薏仁和苦丁茶。苦的东西清热去火。苦丁茶对面部等身体上部的湿热更有效。也可以吃苦瓜等。
2、避免辛辣干燥、刺激食品
湿热体质的人不要吃辛辣干燥、大热补充、甜腻的食品。例如酒、奶油、动物内脏、辣椒、生姜、葱、大蒜等狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窝、银耳、辣椒、菠萝、荔枝、芒果等热食。减少甜食、咸食、酒、碳酸类饮料等，以免湿热。勿过度饱食。应戒除烟酒，因为烟酒是可以生湿生热的。
3、避免居住在低洼潮湿的地方，宜选择向阳避阴、通风良好、干燥凉爽的居住环境。衣服应该宽松，不应该紧身。
4、养成良好作息习惯，保持头部、面部、身体等的肌肤清洁干燥。不要熬夜太累。避免在烈日下长时间活动。保持充足有规律的睡眠。内衣最好是天然纤维、棉麻、丝绸等舒适、透气性好。湿热体质的人，不能停止大便，要保持大便顺畅，防止湿热积累。
5、有平静的心情，湿热体质的人性格急躁易怒，喜欢发脾气。要保持平衡的心情，有什么不着急，冷静处理棘手的事情。凡事多为他人着想，学会克制情绪冲动。根据情况分别采用节制、疏泄、转移等不同的方法，使不良情绪得到化解和释放。应培养广泛的兴趣爱好，如书法、养花等。
6、适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类及武术等。这样可以通过排汗达到清热利湿的目的。冬季运动以舒适微汗为度，注意运动前后的保暖，不要着凉。应经常练习深呼吸，气息深吸至小腹，以静养心神。
