其实很多时候上火也是让人特别烦恼的一件事情，因为上火可能会导致出现喉咙痛，甚至还可能会发展成为感冒，而且上火可能还会出现长痘痘长粉刺的皮肤情况。但现在其实很多都是饮食导致的上火，而且有时候上火的状况也一直没有缓解，那么上火一直不愈什么原因导致的呢？
上火的情况一直没有缓解，很有可能就是饮食方面并没有做好忌口。如果说上火了之后还一直吃辛辣油腻的食物的话，这样子是不可以的。所以如果想要上火快点缓解的话，一定要注意饮食方面的调整，在短时间内还是吃清淡一些比较好，而且平时要多喝水，避免用奶茶或者是可乐之类的饮料来代替。
另外经常熬夜或者是睡眠不足，也可能会出现上火的情况，因为经常熬夜就会扰乱身体的一些激素水平，而且身体的免疫力也有可能出现下降的情况，所以上火还是挺容易会出现的。如果想要快点恢复的话，还是尽量要避免熬夜，保证自己有充足的睡眠时间，这样子身体也能够尽快恢复到正常的状态。
除此之外多运动帮助排汗，也能够将身体里面的一些毒素给排除出来，也是能够提高自己的免疫力的。
