伏案工作了很长时间，肩膀和脖子总是不舒服，两侧的肩膀总是隐隐作痛。但是，每天面对电脑的我，不能缓和这个症状。长期在电脑前工作对身体不好，但是工作的话，经常忘记自己的健康。
到那天为止，复印完毕，准备休息的时候，发现肩膀疼得厉害。没办法，去楼下的中医理疗室，接受诊察的医生对我说这是因为劳灾。因为每天工作总是保持姿势，时间一长肌肉就会受损，长期不改善会影响健康。
那天，她给我按摩肩膀和脖子，用刮板进行刮板治疗，看到广阔的刮板，她说:你在夏天空调吹得太多，体内的寒冷很重，现在很冷，要注意这方面的保温。治疗后，我突然感到很舒服。
临走时，她对我说:其实，每天抽出10分钟的时间，做广播体操，活动身体，休息眼睛，适合长时间在电脑前的工作人员。
听说操作，我觉得很新奇。女中医说:很简单啊。在网上搜索最新的广播操作，每天抽10分钟就能完全缓和身体。
从那天开始，我回家搜索广播体操，跟着录像做，不说，做了一套体操，整个人都很舒服。
之后，我按照医生说的每天做操作，同时每周对自己的肩膀进行搔爬治疗，身体也恢复到了以前的状态。如今，不管我再忙，总会抽点时间去锻炼身体，因为我知道，身体是革命的本钱，只有身体好了，才能更好地工作。
