每年职场体检，很多人都检测出脂肪肝。经常被问到脂肪肝这种疾病，饮食上应该特别注意什么，很多人都想知道。所以下面推荐的几种可能对脂肪肝患者特别有帮助的食物。那么，脂肪肝经常吃什么食物好呢？
第一，脂肪肝经常喝咖啡
咖啡中含有绿原酸，是具有抗氧化和抗炎等作用的强效化合物，有助于降低胆固醇和高血压。此外，咖啡还可以保护身体免受非酒精脂肪肝的伤害。所以，得了脂肪肝最好经常喝咖啡。
第二，得了脂肪肝经常吃大蒜好
大蒜呛鼻的气味是大蒜素带来的，这种活性物质具有一定的杀菌能力，可以促进淋巴细胞的增生，增强肝脏中解毒酶的活性。研究发现，蒜粉补充剂有助于降低脂肪肝患者的体重和体脂。所以我们在做菜的时候，可以多加一些蒜来调味。
第三，脂肪肝经常吃西兰花
第四，西兰花具有保护肝脏的特性，其中富含植物营养素、黄酮类化合物、胡萝卜素、萝卜硫素和消炎等活性物质，有助于肝脏分解化学毒素和致癌物质。因此，脂肪肝患者平时可以多吃蔬菜，尤其是西兰花，有利于疾病的烹饪。
第四，脂肪肝经常吃深海鱼
第五，深海鱼有三文鱼和沙丁鱼等，深海鱼富含欧米伽III脂肪酸。研究表明，这种脂肪酸可以改善脂肪肝患者的肝脂水平和高密度脂蛋白胆固醇HDL水平。因此，如果你患有脂肪肝，你可以多吃鱼，尤其是深海鱼。
第五，脂肪肝经常吃核桃
核桃富含欧米伽III脂肪酸和多种抗氧化物质。研究表明，患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。因此，脂肪肝患者可以经常吃坚果类食物，特别是核桃对养肝有很好的帮助
第六，脂肪肝经常喝茶
中国人喝茶有很长的历史，而且茶含有很多抗氧化物质和抗氧化营养素因此，经常喝茶具有防止老化的效果，具有良好的养生和保健功能。此外，研究表明，绿茶有助于降低身体和血液中的脂肪，这可能与高抗氧化物质水平有关。综上所述，我们知道脂肪肝经常吃什么食物。现在人们的生活水平越来越高，吃的食物也非常丰富，但是吃很多食物可能会增加患脂肪肝的概率。因此，为了预防脂肪肝，最好避免或限制这些食物。
