木瓜，其果实味涩，可水煮或浸渍糖液，入药有解酒、去痰、顺气、止痢的功效。果皮干燥后仍光滑，不皱缩，所以有光皮木瓜之称。木瓜中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸，加快人们对食物的消化和吸收，具有健脾消食的疗效。木瓜有通便的功能，但建议吃时注意适量。
一、木瓜有什么效果和作用:
1、木瓜含有天然植物蛋白酶，可以加入含有蛋白质和油脂的化妆品。它具有特殊的美白嫩肤、美容保健、、促进血液循环、改善皮肤、通乳等效果。
2、常吃木瓜还能缓解某些疾病造成的水肿。像扁桃体炎、咽炎等。可促进伤口愈合，补充胃液分泌不足等。
3、木瓜还能消食，清热祛风。消化不良或肺热患者可以吃木瓜。此外，木瓜还能促进人体消化蛋白质。
4、缓解湿疹和手脚痉挛等症状，木瓜含有木瓜碱和木瓜蛋白酶，具有抗结核杆菌和寄生虫等作用，也能及时提高身体抗病能力。
二、常见的通便食物是什么:
1、火龙果。果肉中有很多黑色种子，这些种子多属于纤维类，不能被肠道消化吸收，但刺激肠道蠕动，促进肠道内容物排出体外，可以缓解便秘。
2、香蕉。含有丰富的饮食纤维和淀粉质，促进肠蠕动，引起高渗透性肠胃液分泌。可以使粪便变软排出，缓解便秘。
3、蜂蜜。既能补益，又能润肠通便，是治疗便秘的好产品。也是比较好的肠道润滑剂。
