关于贫血这种疾病想必大家都很了解，但是运动性贫血这种疾病很多人都没有听说过。其实运动性贫血这种疾病在运动员中很常见，特别是训练强度高的运动员，为什么容易生病呢
所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血。其诊断标准是男性选手的红细胞数量在400万/立方毫米以下。血红蛋白低于12克:女运动员红细胞数低于350万/立方毫米，血红蛋白低于10.5克。一旦发生了运动性贫血，运动员常会感到周身不适，主要 症状 有头昏。眼花、力量不从心、食欲不振、运动时心悸、愤怒、心率加快。很容易累。由于运动性贫血的发生，训练质量大幅度下降，严重时甚至不能坚持训练。这些症状在比赛中表现得更加明显，影响运动员水平的发挥，运动成绩下降。
运动生理学家发现运动性贫血的主要原因如下:
1、运动时由于内分泌的变化和血液酸化，红细胞膜的脆性增加，红细胞容易破裂
2、运动时血流速度加快，红细胞之间红细胞与血管壁之间的撞击和摩擦增加，使更多的红细胞破裂和溶血，致使人体内红细胞数目因运动而大量减少；
3、运动时新陈代谢非常旺盛，大量排汗造成铁的排泄量增多，而铁是合成红细胞的重要组成成分；
4、由于训练的刺激，肌肉增长对蛋白质的需要增加，容易出现蛋白质摄入赤字，原本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料就显得不足了。由此可见，只要进行大运动量的训练，就有可能受到运动贫血的袭击。
以上介绍的是运动性贫血发生的原因，如果运动员出现运动性贫血的症状，建议选择高级蛋白质食物。这种食物容易吸收，有助于运动员及时摆脱运动性贫血的烦恼。
