研究发现，如果盘子里有一半的肉，只有一点蔬菜，孩子们自然会把蔬菜留到最后。如果蔬菜量翻倍，孩子们会对蔬菜更感兴趣。
研究发现，给孩子吃蔬菜也需要卖点。通常，由于口味的发展，孩子们更喜欢甜食，对西红柿、南瓜等健康蔬菜不感兴趣。给食物起个名字，比如透视胡萝卜
习惯始于第一次尝试。你可以告诉你的孩子只吃一口。之后，每顿饭都逐渐增加，让孩子们习惯吃蔬菜。一口规则是让孩子爱上蔬菜的简单突破。在实施过程中，父母应该有坚定的态度，不要与孩子讨价还价。
虽然父母有时不能为孩子树立吃蔬菜的榜样，但他们的朋友可以做到这一点。当和朋友带孩子一起吃饭时，在孩子的影响下，孩子会毫不犹豫地吃家里不喜欢的蔬菜。同伴压力的作用不容低估。
面对坚强的孩子，父母可以给孩子各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面条，变成彩色面条，然后用这种蔬菜汁面包饺子，做面条。这样的饺子孩子也喜欢吃，尤其是孩子，鲜艳的颜色会增加孩子的食欲。例如，面条和一些胡萝卜汁、大头菜汁、番茄汁等。
吃饭的时候，一开始不要急着给宝宝吃鱼和肉，但是当宝宝饿了，胃口好的时候，让宝宝先吃蔬菜。俗话说，吃蔬菜的时候，宝宝会觉得味道很好，很喜欢。将来，他会习惯吃蔬菜。
