痛经是女性月经前后或月经期间出现的腹痛症状，有些女性会出现轻微或剧烈的痛感，但有些女性不会痛经。痛经分为原发性和继发性，原发性常见于青少年，继发性常见于多年的女性，诱发痛经的不良因素需要女性理解。
痛经是怎么引起的？
1、精神因素
精神因素是原发性疼痛的主要原因，如恐惧、不安、情绪不稳定等异常情绪，容易引起身体不适，特别是长期处于情绪异常状态，生理痛的概率更高。
2、体质弱
体质弱的人容易被疾病袭击，身体免疫力差的女性在受到内外刺激时更敏感，身体疼痛阈值大幅度降低，生理痛的状况更容易发生。
3、生活习惯差
长期有休息不规则的人，休息不规则容易导致女性内分泌紊乱，雌激素分泌异常后，生理日异常的情况有可能发生，例如生理痛。
4、患妇科疾病
患妇科疾病的妇女容易出现子宫内膜异位症、慢性骨盘炎等继发性痛经，这些妇科疾病月经期间血流不畅。
痛经应如何烹饪？
1、心理
痛经患者至今为止有感情异常的表现，或者痛经发作后发生紧张、不安等不良感情时，需要立即进行心理交流，家人应该多与患者交流，必要时去看心理医生。
2、生理日护理
女性在生理日前后或生理日发生生生理痛现象时，可以通过局部热敷改善疼痛症状，例如将热水袋放在腹部，发挥一定的缓和作用。
3、饮食
女性生理日饮食本来就需要适当调整，有生理痛时，饮食要更加注意，多吃温暖的饮食，尽量以高蛋白质、高维生素、高铁质的食物为主，定期饮食。
4、做保温工作
生理痛的女性需要做腹部保温工作，及时增减衣物，不受寒风刺激，腹部感冒，加重疼痛。
总之，生理痛是常见的疾病，女性平时需要自己的护理和饮食调整，生理日不要做剧烈的运动，以休息为中心。体质弱的女性通过平时适当的体育锻炼可以提高体质。
