现在的世界是以瘦为美的，所以大多数的人选择吃食上，都会事先考虑食物的卡路里，卡路里比较大的食物，减肥的人是不能吃的，其实很多的食物，选择合适就能够起到减肥的效果，那么大家知道吃什么最刮肚子的油水吗？
1.大家都知道燕麦是一种非常丰富的纤维食物，这类食物对于降低胆固醇和血脂的效果是非常好的，大多数的人在吃燕麦的时候，都会发现燕麦有很好的减肥效果，所以在选择食物的时候，应该选择刮肚子油水多的燕麦。
2.玉米油油很好的预防糖尿病的作用，大多数的玉米油都有非常丰富的微量元素，对于血管的软化效果是非常好的，经常吃玉米油的人应该知道，玉米油中的纤维是刮肚子油水的好东西，所以想要减掉大肚子可以选择食用玉米油。
3.经常要吃的葱姜蒜也有很好降低油水的作用，在做菜或者调味的时候，放一些葱姜蒜不仅能让食物的味道变好，也能让人减肥。大蒜治疗肥胖的效果是非常好的，经常吃大蒜的人肚子中的油水是很少的。所以想要减掉肚子中的油水，就要多吃大蒜才比较好。
