住过集体宿舍人可能大部分都感受过睡觉打呼噜对自己睡眠的影响，实际上如果遇到一个睡觉磨牙的室友更会让你崩溃。如果你的室友睡觉经常磨牙一定要提醒他注意了，因为睡觉磨牙不仅仅是影响比别人休息那么简单还会影响到他本人的牙齿和牙龈健康，那么睡觉磨牙齿怎么办？
睡觉磨牙齿怎么办
睡觉磨牙与牙颌畸形以及牙齿的缺损有关系，而且平时的如果有单侧牙齿进行咀嚼的习惯的话，患者在晚上深度睡眠的时候，就会有可能出现磨牙的情况。
一时的磨牙不会有什么太大的问题，但是如果总是磨牙的话，患者就要引起注意了，因为长期的磨牙会造成患者的牙齿疼痛甚至是引起患者颈部的疼痛，那么患者就要注意可以再睡觉之前尽量的放松状态，比如洗热水澡或者是听音乐，也要注意最好不要喝咖啡这种兴奋性的饮料等等。
睡觉磨牙齿的原因是什么
按照民间的说法就是因为肚子里面有虫子所导致的，我们要知道的是：这种说法是不完全准确的，因为身体有寄生虫是会引起晚上磨牙的情况出现，但是磨牙和人体的心理状况也是有很大关联性的。当我们的大脑长时间处于亢奋或者是紧张的状态的话，那么在晚上磨牙的情况就会频繁出现。
如果是自己的另一半有睡觉磨牙的习惯，那么一定要在日常的饮食中多让他摄取一些富含维生素的食物，注意适量的补充钙质，保持一个正确的行走坐卧的姿态。因为弯腰驼背也是导致磨牙的原因之一。形成一个良好的行为习惯才能从根本上解决睡觉磨牙的问题。
