给宝宝断奶的过程是艰辛的，每当听见宝宝撕心裂肺的哭声，妈妈们是不是又心软了想再给宝宝们吃母乳？其实可以遵循宝宝的发育生物钟，自然断奶，那在断奶后怎样高效用吸奶器回奶呢？
1.最常宣导给大家的一个概念就是宝宝的食量决定妈妈的奶量，所以除非确实是身体原因会导致没有奶水，正常情况下宝妈们是不用担心奶水不足的。依据这个，在自然离乳后就不要亲喂母乳了。
2.每天按照之前母乳时候的喂奶时间用吸奶器吸奶，从一开始喂奶的时长开始，一次吸奶时间逐渐减少。因为母乳是根据宝宝胃口来的，那宝宝吃的越多奶量就会越大，用吸奶器模拟宝宝吃奶，吃奶量变小，产奶量也会随之变小。这样是身体的激素调节所致，不会引起堵奶的情况，更不会导致母乳结块。
3.当奶量开始减少的时候就不要定时吸奶了，当奶涨的时候再用吸奶器吸奶，只要吸到不涨时就立即停止，等待下一次涨奶的时候再重复此操作。通过减少对乳房的刺激和模拟食量下降，慢慢的没有吸吮就没有产量了。
4.待不会涨奶后就不用再去人工吸奶，可以等待半个月至一个月时间以后到专业的产后恢复中心去做排除残奶的理疗即可。
