1、用脑减肥法
原苏联一位生物学家科学研究强调，用脑的抗压强度越大，耗费营养元素越多。运用这一基本原理，造成了用脑减肥法。实际的作法是让肥胖者多用脑，如读书绘画、训练创作、运算数学课、学技术等，每日都是有一定的時间让人的大脑焦虑不安起來，而不是狂意终日，无所用心。
2、游水减肥法
游水三十分钟可耗费1100千卡的发热量。即便 人已没有水里，新陈代谢速率仍然十分快，比得上平常迅速地燃烧脂肪。这类方式是最科学研究、最不可置否的。游水不但能够提臀，还能营造全部身材。
3、保鲜膜减肥法
这类减肥的方法在日本年青人中非常时兴。每星期开展1-2次。
方式：在肉肉横陈的腹部薄而匀称地涂上乳白色凡士林，随后用厨房的保鲜膜包起來，技巧是要裹得够紧，包裹后用透明胶布固定不动。以后浸泡于浴盆，温度以40-42℃为宜。只需浸泡腹部下列的一部分，泡约5-15分钟，这时包着保鲜膜的腹部应会出汗多。
泡完半身浴后撕下保鲜膜，用热纯棉毛巾擦去凡士林，用肥皂清洗。随后一边冲凉水，一边用双掌有节奏感地拍打腹部，开展2-3个连击就完成了。
