很多人在生活中出现脾肾阴虚肝火旺的情况，并且还越来越常见，其实只要生活中注意点，很容易就能减轻症状。那么，脾肾阴虚肝火旺怎么办呢？
脾肾阴虚肝火旺，要注意及时减少怒气。如果火气减少了，日后脾胃的功能自然可以恢复健康。还要注意不要熬夜，控制好情绪，多做运动。此外，饮食方面也是需要注意的。
需要积极补肝补肾的人要注意不要吃辛辣食物，多吃富含蛋白质的食物、蔬菜和豆类。还可以食用一些无毒清热的食物，如栀子、黄柏、黄莲、黄芩等是很好的，当然要在医生的指导下使用。
肾阴虚火旺者可多吃一些葡萄。它是一种水溶性物质，含有丰富的钾、磷、钙和维生素b1。它可以调节肝细胞的功能，使身体更强壮，使自由基更有效。减少对身体成分的损害，保护肝脏。
你也可以吃一些梨。梨可以养肺润燥，清热降火，还可以生津止渴，促进消化，还可以增进食欲，利尿解热的效果很好。梨的味道清甜爽口，适当食用一些可以缓解症状。
如果你想改善肾阴虚的问题，你也可以吃一些火龙果。它可以使眼睛更健康，美白皮肤，降低胆固醇的作用。
你也可以吃一些马蹄。马蹄可以帮助消化食物，清热解渴。对咽喉肿痛、痰热咳嗽等也有很好的疗效。
喝点菊花茶也不错。它可以降低血压并预防感冒。除了保护肝脏，养肝的效果也很好，还可以达到平肝明目的效果。出现肾阴虚火气的问题时，可以适当喝一些。也可以喝点金银花茶，金银花茶可以达到无毒清热的效果。它是一种凉茶，可以有效排出体内毒素，防止粉刺和粉刺的出现，还可以提高新陈代谢速度，凉血化瘀，有效去除黑斑、色斑。
尽量避免吃姜，因为生姜是一种热食材料，可将菊花与山楂混在一起泡茶饮用，以免燥热，不易对身体造成伤害。
也可以喝些枸杞山药粥，需要准备大米、枸杞、山药和生地黄，先将山药洗净，生地黄洗净，然后切碎，然后与枸杞米一同放入锅中，加入适量生地黄和水，慢慢熬成粥喝，对肾阴虚火气问题有很好的调理作用。
