大家对甘蔗都是很熟悉的，我们平时所吃的蔗糖，就是从甘蔗中提炼的。甘蔗的味道很甜，有不少人都特别喜欢吃。在女性来月经的时候，饮食需要多加注意，不能吃辛辣、寒凉的食物。那么，例假期间能不能吃甘蔗呢？
例假期间能吃甘蔗，不过却不能吃的太多。甘蔗所含的营养成份很多，而且还含有大量的水分，其比重占到了84%。甘蔗里面的含有很多糖，它不仅含有蔗糖，还含有葡萄糖以及果糖等成分。
甘蔗中所含的蔗糖、果糖以及葡萄糖，都非常容易被人体所吸收。而且甘蔗不仅含糖量高，它还含有许多铁、钙、磷以及锌等物质，这些都是人体所必需的元素。甘蔗中的铁含量尤为丰富，在1000克甘蔗中，就含有9毫克铁，所以甘蔗是很出色的补血食物。
食用甘蔗具有防病健身的作用，甘蔗性平，食用后可以清热下气、助脾健胃，而且还利大小肠、止渴消痰，并具有除烦解酒的效果。大家吃甘蔗能够改善便秘、口臭等情况，还对治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛有很好的作用。女性在例假期间适量食用甘蔗，对身体还是有益处的。
